물 많이 마시면 다이어트에 도움이 되나요?

349655No.97732018.02.18 23:12

제가 과체중이라 다이어트를 시작했는데 답이 안나와 병원에 갔는데 지금 체중으로 식욕억제제까지 먹어가며 체중감량할 필요없고 하루에 수분을 5L씩 마시라고 그러더라고요 의사분이? 그래서 물로 배채우는거냐고 물어보니까 군것질은 하지말고 일반 나물류 식단으로 하루 세끼를 먹고 물을 많이 마셔라. 물이 체지방을 태워줄거라고 그러시더라고요? 근데 이게 진짜일까요?? 하루 세끼를 다 먹는데 물만 많이 마신다고 체지방이..

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6580732018.02.19 13:41
제가 물을 좋아해서 너무 마시는데 매일 똥이 너무 잘나와요
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544277[수정] 02-18 23:21 18.02.18 23:20
물 많이 마시면 살이 빠져요
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958576[수정] 02-18 23:23 18.02.18 23:23
물을 배출하기 위해 몸이 에너지를 씀. 물은 0칼로리 즉 물은 먹으면 먹을 수록 살이 빠짐 + 물배 차서 밥을 많이 못먹음. 그러나 억지로 마시는 물이 살을 빠지게는 할 수는 있어도 건강해지는건 아님
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83891318.02.19 00:04
정확히는 신장을 좀 혹사시켜서 살을 빼는 방법인데요
사람의 몸에서 칼로리를 많이 쓰는 부위가 뇌 심장 신장 불수의근 간 이정도가 있어요
그중에 뇌랑 신장 불수의근이 좀 많은 부분을 차지하는데
물을 많이 마시면 신장이 잉여 물을 오줌으로 배출하느라 칼로리를 많이 소모합니다
게다가 부가적으로 물을 많이 마시니 일시적 포만감도 지속할 수 있고요
여기서 좀 문제가 되는게 몸속 미네랄 수치가 안맞아질 수 있으니
소금 좀 드시는 게 좋아요

다이어트는 운동하시고 소금 조금 넣은 물 많이 드시는 게 가장 건강에 좋은 방법입니다
대신에 엄청 고통스러워요 ㅠㅠ
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83891318.02.19 00:09
식단은 지방을 아예 적게 먹거나
단백질과 지방으로 이루어진 식단 두가지가 있어요
지방이 아예 없으면 얻는 칼로리가 적은 방식이에요
전통적으로 많이 써왔고 허기짐이 상당하다고 알려져 있어요
지방과 단백질만 잔뜩인 거는
지방의 경우 한번 소화할때 얻을 수 있는 양이 한정되어서 비교적 적고 지방을 단당류로 바꿔서 써야하는데 그 과정도 에너지소모가 필요해서 살이 빠지게 되는 원리입니다
비교적 최근에 개발됐는데 어떤 부작용이 있는지는 잘 모르겠네요;;
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599942[수정] 02-19 02:27 18.02.19 02:26
부작용으로는 탄수화물이 부족해서 신경질적이고 예민해짐. 단백질과 지방은 소화가 탄수화물에 비해 어렵기 때문에 몸이 상대적으로 더 혹사 됨
혹사된다는건 빨리 닳는다는 뜻임
몸이 부담을 느끼지 않는 비율은 탄수화물 90 단백질 5 지방 5라고 함
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80774818.02.19 02:44
노폐물빠져서 혈액순환이 잘돼서 몸이 가벼워지면서
운동에 도움되고 결국 살빠지는데 한몫함
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25360918.02.19 04:43
다이어트 할 때 물 많이 마시면 확실히 안마실 때랑 달라유 근데 평소와 같은 상황에선 아무리 물 많이 먹어도 살 안빠지는것같아요 요즘 제가 물 정말 많이 마시는데 살은 안빠지거든여
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53609518.02.19 08:38
미지근한물ᆞ따뜻한물 마시고요.두번은 맹물ᆞ한번은 우엉차처럼 우려먹는물 마셨어요
물은 나한테 맞는양먹어요.물먹는것도 곤욕입니다. 물중독와요
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72875718.02.19 09:32
물을 많이 마셔주면 다이어트에도 도움이 되고 피부미용에도 좋고 다 좋은데.. 뭐 많이 마시랬다고 한꺼번에 갑자기 막 들이키면 물중독 올 수 있어요 ; 물은 한큐에 많이 마시지 말고 시간별로 조금씩 자주!
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49003818.02.19 12:44
다이어트시 물을 갑자기 많이 마시면 혈액농도를 변화시켜 붓기가 올수도 있어요.
의사쌤이 얘기한거니 뭐 몸무게에 맞춰서 물 섭취량 얘기하신거겠지만 한꺼번에 많이 마시는것보단 위에분 말씀처럼 소량씩 나눠서 마셔보아요. 체지방 태우는 효과도 있지만 급다이어트로 피부 늘어짐을 막아주는 효과도 있어요.가짜 식욕 방지하는데 도움도 주고요.
단 처음에 시작할때 다량. 물섭취후 바로 운동시 두통이 올수도 있으니 신경쓰시구요.
화이팅!
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65807318.02.19 13:41
제가 물을 좋아해서 너무 마시는데 매일 똥이 너무 잘나와요
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