하루 기초 대사랑에서 근육이 소모하는건 4분의1정도만 사용 합니다. 4분의1이 뇌, 또4분의1이 간, 그리고 나머지 기관이 남은걸 소모합니다. 즉 하루 3000칼로리를 소모한다면 근육은 750칼로리 정도뿐이 사용 안하는거죠.
무산소운동을 죽어라 해서 근육량을 기존보다 20프로 증량해도 근육의 하루 기초 대사량은 150이 오른 900뿐이 안되는겁니다.
유산소와 무산소를 병행하는건 유산소 운동만 주구장창하면 지방도 연소되지만 근손실도 오게 됩니다. 근손실을 없애기 위해서도 무산소 운동을 병행해야 하는겁니다.
즉 유산소만 해서 지방근육을 다빼기보단 무산소 유산소를 병행해서 지방만 건강하게 빼야 좋으며 근육량증가나 보존으로 칼로리 소모가 약간이나마 더 상승하게 됩니다