다이어트 어떻게 하죠?

153407No.199752019.06.25 12:49

먹는양 줄이려고 도시락 싸왔는데 못먹겠어요. 양이 너무 작아 ㅠㅠ 나가서 먹고 와야겠어요.
소식하는 사람들 대단해요.

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30337019.06.25 13:03
소식....
처음엔 어렵습니다. 위장을 줄여야해요...
맨날 조금먹으면 나중엔 조금만 먹어도 배부르게 느껴져요. 위장이 작아져서

조금씩 여러번드세요.
하루 5끼 정도?
아침먹고
점심먹고
3시-4시쯤 먹고
저녁먹고
9시쯤먹고

간식으로 달걀이나 바나나같은걸 드세요.

운동해서 물배도 채우시구요...

즐 다욧
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92146819.06.25 13:50
저녁을 고구마랑 닭가슴살로 하면
더 먹고싶어도 배불러서 못먹어요
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93135219.06.25 13:56
배부를때까지 먹으면 어떻게 살이빠짐ㅋㅋ
늘 조금씩 배고픈 상태로 지내야됨
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33983619.06.25 14:00
진짜 식욕때문에 이건..
약에의존할수밖에없더라구여 ㅋㅋ(직장생활하면서 하려니까 너무 힘들고 3교대라 식이조절이 힘들더라구요)
개인적으로
삭ㅅㄷ 라는 주사로 작년에 한달 5키로 빼서 도로 1키로 쪄서 유지? 한채 다이어트 계속 안하다가
지금은
다시 대천까지가서 약타서 먹은지 열흘좀 넘엇어욤
살 많이 빠지긴 함 ㅋㅋ 근데 힘들어요..
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글쓴이 15340719.06.25 14:57
진짜 주먹만한 주먹밥 꼭꼭 씹어먹고 물 오백 마셨어요. 배불러요. 끔찍한게 이게 아직 집에 다섯개나 더 있다는거에요. 하루 한끼 먹은 사람은 공복을 못느끼나요? 그냥 참나요? 배고픔도 익숙해 지나요?
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16116119.06.25 18:26
1~3주 정도는 힘들어요

근데 그 뒤론 몸이 적응해서 괜찮아짐
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97330619.06.25 22:35
전 적응됨 조금만 먹어도 배부르고 괜찬은데 술 마시거나 하면 자제력이 없어져서 폭식해요 ㅠㅠ 술밥 먹는다고도 하던데 한번은 전기밭솥 내솥에 열무김치랑 계란후라이해서 배터지게 먹고 아침에 일어나서 팅팅부어서 혼자 거울보고 미치x하고 헛웃음 ㅋㅋ 다이어트는 끼니때 챙겨먹고 운동하는게 최곤거 같아요 운동해서 3달만에 10키로 뺏는데 술처먹고 폭식해서 13키로 찜 ㅡ.ㅡ
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65460219.06.26 19:28
죽지안을만큼 먹고
죽지안을만큼 움직여요
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