집에서 운동(팔굽혀펴기)

631865No.271692020.06.22 19:16

수원에서 일하다 코로나때문에 집에 일 도와드리는데
운동을 못해요 근처에 허허벌판이라..

원래 수원집에선 턱걸이 맨날했는데 여긴 철봉도 없어서 팔굽혀펴기 하려 하는데
하루 몇개 하면 될까요 정자세로

81649120.06.22 19:23
본인 할 수 있는 만큼에서 + 5개 더요
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65008020.06.22 19:33
본인이해보거 정해야지 그런걸 왜 여기다 물어봐요; 막말로
헬창이 이백개씩 해야된다고 하면 할수있어요?;;
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글쓴이 63186520.06.22 21:29
네 할수있어요^^
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61127620.06.23 00:48
왜이렇게꼬였냐..
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21684820.06.22 20:12
보통 5세트 정도로 할수 있는만큼 최대치로 하거나 3세트로하거나. 중요한건 갯수가 아니라 자신의 한계치까지 끌어올리는거죠
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26986420.06.22 20:31
사람마다 다르죠.
전 운동 처음했을땐 하루에 15개씩 4-5세트만 해도 버거웠는데 지금은 80개 정도는 안쉬고 해요.
시작은 도저히 못하겠다 할때까지 횟수로 5세트 정도 하는걸로 시작해보세요.
예를들어 첫세트에 22개 했으면 두번째는 힘빠져서 17개밖에 못할수도 있고 세번째 세트는 15개밖에 못할수도 있고 하지만 그런식으로 5세트 채워서 해보세요
화이팅
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64730120.06.22 21:54
손 집는 위치라던지 중량 자켓을 구매해본다던지 이완할때 더욱 천천히 이완해본다던지 스파이더맨 푸쉬업이라던지 얼마든지 맨몸으로도 바디빌딩식처럼 근육을 찢어발길수 있습니당
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