다이어트 중입니다 현재
두 달 전쯤 부터 시작했구요
현재 8kg 감량했고요
앞으로 9kg쯤 더 감량할 예정입니다

대충 7일~10일 정도에 1kg씩 빼고 있어요

다이어트 식단이 어렵단 생각은 안 들어요
대신 질리지 않게 하고 싶은 마음에 하는 중인데

제가 과메기를 엄청 좋아해요
과메기 담백질 함량도 높고해서


거의 다이어트 시작후 첫 끼니 식단은 과메기로 하고 있습니다.
초고추장 너무 찍지 않고
쌈에 과메기 마늘, 그리고 샐러드
가끔 지겨울땐 과메기 대신 연어도 먹구요

그 어떤 때보다 편하게 다이어트 하고 있는 중이라
생각합니다.
어케 먹어야 살빠지는지 몇번의 다이어트를
통해서 어쩔수 없이(?) 체득하게 되더라구요 ㅎㅎ

하루에 두끼 먹고 있구요

오전 10시~12시 사이
과메기, 샐러드
과메기 없을때는 교촌 닭가슴살 이런 저런 종류 전부 사모아서 모둠쌈에 먹고 잇어요

오후 4시~6시 사이에 저녁 먹구요
직장에 아예 야채 박스 가지고 다녀요
락앤락에 야채 엄청 가지고 찐계란 썰어서 견과류 1봉지랑
그냥 먹을수 있는 단백질 음식이랑 같이 먹어요

가끔 질리면 단백질바나 다른걸로 대체 할 때도 있구요


암튼 문제는...

과메기가 겨울철 음식이잖아요

저는 대충 4월까지 이 식단을 계속 유지하고 싶은데

그때는 이미 제철음식이 아니게 되어버리니

과메기 대체할수 잇는

연어는 너무 비싸요 ㅠ 매일 먹기에

그리고 닭가슴살 아침부턴 먹기도 힘들구요

가성비 적당한 단백질 식품군이 잇을까요

2월 지나면 과메기 힘들텐데요 ㅠ 벌써 걱정되네요