칼슘과 비타민D가 골밀도 향상에 도움이 되는 것은 맞으나 조금만 부연을 해보겠습니다! 칼슘은 흔하게 접할 수 있지만 흡수는 까다롭습니다. 여기서 비타민D가 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 조골세포가 분비하는 오스테오칼신의 생성에 관여합니다. 오스테오칼신은 흡수된 칼슘을 끌여들여 뼈에 붙이는 일을 하게 되는데, 이때 비타민K2가 필요합니다. 만약 K2에 의해 오스테오칼신이 활성화되지 않는다면 뼈에 칼슘을 집어넣을 수 없습니다. 그러니 비타민K2가 포함된 제품을 고르셔야 합니다! 다만 국내제품은 비타민K2를 명시적으로 표기할 수 없어서 보통 낫토추출물과 병아리콩추출물 같은 부원료로 들어있습니다. 그리고 뼈 역시 콜라겐 단백질 조직이기 때문에 비타민C도 섭취해주시면 좋습니다. 아래에 추천 제품 적어 놓겠습니다.

약국용 제품 : 바이오미네랄(제이앤에이치바이오), 엠드림(엔큐엔에이)
인터넷 판매 국내 제품 : 케이투 미네랄부스터(더리틀스)
인터넷 판매 해외 제품 : 베이직 본 뉴트리언트(쏜리서치), 본 리스토어(라이프익스텐션)