운동할때 심박수가 높아야 좋운건가요?낮아야좋은건가용?

546948No.395872022.03.29 20:24

애플워치 끼고 수영을 하든 홈프를하든
헥헥 될정도로 해도 최대 151밖에 안나와요
평소엔 70 정도이구용
다른분들 심박수는 180까지 나오는거같은데
운동할때 높게나와야 좋은건가요????
헥헥 숨차는게 넘싫어여..ㅋㅋ

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7069342022.03.29 22:22
150밖에안나온다는건 그만큼 덜 힘들다는겁니다
헥헥이 아니고 크흑헉흐겋4ㅓ헉헉 허컿헉헉헉 이정도 되면 한 180 됩니다..ㅎㅎ
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83263222.03.29 20:46
높이요
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글쓴이 54694822.03.29 20:49
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93817222.03.29 21:33
심폐지구력 체력 올리는건 단시간에 심박수 쫙올리고 호흡 트면 좋죠ㅎㅎ

적당한 심박수 유지 꾸준히 운동하면 칼로리 소모에 좋구요
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90794722.03.29 21:50
사람마다 다르죠 다른 사람이랑 비교하면 안돼요 저는 평소에도 평균보다 느린편이라 -서맥이라고 하죠- 120-130만 되어도 죽을거 같음요
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70693422.03.29 22:22
150밖에안나온다는건 그만큼 덜 힘들다는겁니다
헥헥이 아니고 크흑헉흐겋4ㅓ헉헉 허컿헉헉헉 이정도 되면 한 180 됩니다..ㅎㅎ
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글쓴이 54694822.03.29 22:24
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706934[수정] 03-29 22:26 22.03.29 22:25
그렇다고 너무 무리하지마시고 적정 심박수 검색해보시면 계산법 나와요 그걸로 대충 짐작해서 적당히 운동하세요 ㅋㅋㅋ 다이어트목적이면 성인남자기준 140정도 유지하는게 칼로리소모에 가장 좋다고 합니다
너무 텐션올렸다가 몸에 무리가면 안되니깐...작성자소듕해
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글쓴이 54694822.03.29 22:35
오오그런게 있군여!
계산 한번 해봐야겠네요!
정보 감사합니당😊
댓글써쥬신 님도 소듕해~😘😘
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14537522.03.30 00:04
아니 어뜨케 크허헣헉헉헉 ㅋㅋㅋㅋ
쓰니 담주에 또 고민글 올리게 생겼네ㅠㅠㅋㅋ 운동하는데 자꾸 사람들이 절 피합니다
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40366122.04.02 01:22
제가 다니는 헬스장에서는 운동하면서 맥박수 수시로 재요. 헉헉~~~~~할 정도 뛰고 뛰고... 30-40대 기준, 10초에 24~27 정도 나오도록 뛰어야 체지방 감량에 효과적이래요.
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