헬스 벤치프레스 질문

173950No.510062024.10.16 02:10

헬스장에 있는 벤치 봉이 20키로라고들 하는데 이상한게
봉20키로에 양쪽 20 20 하면 총 60키로잖아요?

스미스로 양쪽 30끼우고 하면 진짜 개무거운데 벤치프레스는 스미스보다 무겁게 안느껴짐.. 보통 스미스가 같은무게일시 들기 더 쉽다고 하는데 왜 이런걸까요??

47967224.10.16 05:46
스미스가 더 힘든 경우는 보통
1직선이라서ㅡ관절불편
2협응근 못씀
3내몸이 중량치는 동선이랑 다름
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33894324.10.16 07:03
스미스 빈봉무게 0으로 보면 안되지 않나요?
얼마인지는 모르겠는데 무게가 있긴하지 않나요?
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75351224.10.16 10:34
스미스도 봉무게 있어요 조상님이 안들어줌...ㅠㅠ
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12070224.10.16 11:16
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81291524.10.16 12:38
1.스미스머신 봉밀때 마찰이 있는곳이라서
2.벤치할때 가슴말고 협력근 힘에 의지된편
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96676724.10.16 14:31
스미스는 고정되어있어서 가슴 근육이랑 삼두일부분을 제외하고는 다른 근육을 같이 못쓰니까요
왕복되는 위치도 1자로 고정이라 그래요
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94296824.10.16 15:16
다 쓰신거처럼 그 이유인데 달리말하면 벤치할때 얼굴쪽하고 배쪽으로 왔다갔다하시는거라 벤치 자세도 신경쓰셔야 할거에요
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