다이어트할때 운동한만큼 살이 안빠져요

920843No.399072022.04.16 08:55

분명 300~400칼로리 소모되도록 유산소 운동을 했는데

왜 운동 끝나고 몸무게 재보면 0.1kg 밖에 안 줄어있는지..

혹시 운동하고 나중에 시간 지나야 그만큼의 살이 빠지는 건가요?

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5132572022.04.16 10:12
헐....
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1828972022.04.16 11:49
1kg이 보통 7천 칼로리로 잡아요
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9855522022.04.16 11:37
솔직히 400칼로리 소모에 0.1키로 빠져도 개 꿀인데요.ㅋㅋ
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94899122.04.16 09:04
그럴까요? ㅋㅋ
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71448222.04.16 09:51
칼로리는 열량 단위고 kg과는 무관하지않나요? 300 400칼로리 소모했다고 3 400g빠지지 않습니다
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글쓴이 92084322.04.16 10:00
아 그래요?? 전 1000칼로리가 1kg인줄 알고... 100칼로리 소모하면 0.1kg이 빠지는건줄 알았네요ㅋㅋㅋ
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51325722.04.16 10:12
헐....
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18289722.04.16 11:49
1kg이 보통 7천 칼로리로 잡아요
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글쓴이 22363922.04.16 13:41
아하... 감사합니다
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98555222.04.16 11:37
솔직히 400칼로리 소모에 0.1키로 빠져도 개 꿀인데요.ㅋㅋ
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44486122.04.16 12:04
그러게요. ㅎㅎㅎㅎ 살 잘 빠지는 체질인듯.
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52546422.04.16 11:38
몸무게는 다음날 공복상태에서 측정하세욥
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55745622.04.16 12:09
지방 1키로 7800칼로리 기억합시다
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99603922.04.16 13:18
지방이 보통 9kcal/g이자나용
소모한 칼로리가 순수한 나의 지방에서 사용된다 해도
300kcal이면 33g, 0.03kg이지요..
운동 직후에 몸무게가 줄어드는건 땀때문에 수분 무게가 줄어드는거에용
운동 한두시간한다고 눈에 띄는 변화가 있진 않아요 ㅋㅋ 다만 그 생활을 한두딜~일년 이년씩 꾸준히 할때 그게 축적되어서 몸에 나타나는거죵 ㅋㅋ
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글쓴이 22363922.04.16 13:43
다이어트나 운동을 해본 적이 없고, 늘 정상체중에서 와따가따 했어가지고 그런 분야에 별로 관심이 없었어요ㅠㅠ. 서른 넘어가고 몸이 조금씩 찌는거 같길래 유산소 운동 해봤는데 생각이랑 달라서 왜이러지 싶었어요ㅎㅎ
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93446622.04.17 11:34
식단조절 헤보세요. 음료수, 간식 끊고
6시 이후에 물 제외하고 안먹는것부터!
퇴근시간 때문에 어쩔 수 없다면 7시이후!

요거만 지켜도 정상체중에서 안벗어납니다
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420231[수정] 04-20 16:49 22.04.20 16:48
운동할 때 땀나는데 그게 지방이 빠진 건지 수분이 배출된건지 어떻게 정확히 알겠어요 ㅎㅎ 운동하고 식단조절하면서 자고 일어났을 때 공복상태에서 체크하는게 가장 좋다고 하더군요.
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