초심자가 하루 5~10km 달리기 힘들까요?

919256No.420422022.08.24 20:10

육군 만기전역 했습니다. 13군번이라서 지금은 전역한지 7년이 넘었구요.

육군 시절에는 3km를 12분 50초까지 달려본 적이 있지만,
지금은 3km에 20분은 걸리지 않을까 싶네요 ㅠ

첫날부터 5km나 10km 달리는건 무리일까요.
계산상으론 1시간 10분이면 10km를 달릴 수 있다보니
운동시간은 1시간 30분을 잡고 있습니다.

제일 중요한건 의지력인걸 잘 알고 있습니다.
그래도 무리하면 몸이 다치니까,
권장할 만한 운동강도인지를 여쭤보고 싶습니다.

운동 좋아하시는 분들의 조언 부탁드립니다.
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