우울함 떨치는 방법 있을까요

250656No.453782023.03.25 18:17

요즘 너무 우울하네요ㅜㅜ
일은 하는데 돈은 없고 돈없어서 먹을것도 참고 취미도 없고 근데 또 일하는데도 현장인데 현장도 돈없는 현장이라 이것저것 아끼면서 업자부를거 내가 시공해야하고ㅜㅜ
가족한테나 주변사람한테 말할곳도 없고
다이어트한다고 단것도 못먹고… 근데 살은 빠지지도않고
휴 우울한 얘기 죄송한데 말할데가 없어요ㅠㅠ
뭔가 우울함이 우울함을 불러와서 점점 우울함속에 빠지는 느낌이네요ㅜㅜ
다들 우울할때 극복하는 법좀 알려주세요

수정-댓글들 감사합니다
말할 곳도 없고 너무 답답했는데 댓글 보니까 울컥하네요
라면에 치즈 다이어트중이니까 닭가슴살도 넣어서 먹고 산책도 가고 힘내야겠어요
감사합니다🫶

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3088882023.03.25 18:37
걸으세요. 저도 한창 우울할 때 자주 걸었어요.
세상노잼 시기라 입맛도 잃고 많이 걸어서 살도 저절로 빠짐.
걷다보면 희한하게 우울한 생각 사라지고 멍해져요.
더 걷다보면 뭔가 활력도 생기구요.

요즘 날 따뜻해져서 걷기 좋아요.
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5237102023.03.25 19:51
다이어트 중이라 우울한 건지도…
농담이구요
운동하면 좀 괜찮아요
운동할 때 성취감도 있고 그냥 몸을 움직이는 거 자체가 좋더라고요
사실 우울할 땐 뭔가 해내는 게 정말 어려운데
일단 함 해보면 전하고는 좀 달라요
저는 수영을 했었는데 물에서 떠다는 거 자체가 힐링이었어요
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5381192023.03.25 22:22
우울한 이유는 내가 무언가를 원하는데 그걸 얻지못해서입니다.
작성자님의우울한정확한이유가무엇일까요?
저는 직장이 나와맞지않기 때문이였어요.
그만두고 돈을덜벌더라도 나랑맞는걸 얻었더니
우울한게사라졌어요
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30888823.03.25 18:37
걸으세요. 저도 한창 우울할 때 자주 걸었어요.
세상노잼 시기라 입맛도 잃고 많이 걸어서 살도 저절로 빠짐.
걷다보면 희한하게 우울한 생각 사라지고 멍해져요.
더 걷다보면 뭔가 활력도 생기구요.

요즘 날 따뜻해져서 걷기 좋아요.
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71640223.03.25 19:48
돈없고 우울하면
진라면매운맛에 계란 하나 넣고 끓이고
치즈 한장 올려서 먹으면서
유튜브 잼나는거 보면 그시간동안은
스트레스 안받습니다
아! 다이어트 중이시군요
라면에 닭가슴살 조금 넣으세요
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52371023.03.25 19:51
다이어트 중이라 우울한 건지도…
농담이구요
운동하면 좀 괜찮아요
운동할 때 성취감도 있고 그냥 몸을 움직이는 거 자체가 좋더라고요
사실 우울할 땐 뭔가 해내는 게 정말 어려운데
일단 함 해보면 전하고는 좀 달라요
저는 수영을 했었는데 물에서 떠다는 거 자체가 힐링이었어요
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43355323.03.25 20:55
이성만나면 에너지가 솟아나죱
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53811923.03.25 22:22
우울한 이유는 내가 무언가를 원하는데 그걸 얻지못해서입니다.
작성자님의우울한정확한이유가무엇일까요?
저는 직장이 나와맞지않기 때문이였어요.
그만두고 돈을덜벌더라도 나랑맞는걸 얻었더니
우울한게사라졌어요
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579756[수정] 03-26 00:50 23.03.26 00:48
뇌신경전달물질에 이상이 생기면 우울증이 생기고 이게 심해지면 약을 처방받아야 합니다.. 뇌가 아픈상태라 근데 우리나라는 정신병원 쪽으로 인식이 이상해서 가는걸 꺼리죠...

개인적으로 풀어보려면 스트레스 풀 취미를 한번 만들어보시는게.. 왜 어릴땐 게임하면 시간가는줄 몰랐죠 재미있기때문입니다 성인이여도 뭔가 재미를 느낄만한게 필요해요
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67977323.03.26 08:06
윗분 말씀처럼 호르몬이상이나 불면증등에 의해 우울증이 생기는 경우 약물이 효과가 좋은데, 상황때문에 우울하신거면 대개 그 상황을 탈피하면 좋아지더군요...잠은 잘 주무시나요? 숙면을 취하는거 만으로도 우울감이 많이 사라진답니다. 현재 현장 일이 힘들고 돈도 안모이고 혼자 고생하는거같고 이런게 계속 쌓여서 힘드신것이라면 이 상황이 한가지라도 바뀌면 좀 나아지실거같네요. 병원 가서 갑상선수치도 한번 보고 의사랑 상담도 해보시구요..
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39282723.03.26 12:48
하루에 10km 걷거나 뛰세요
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11358423.03.30 23:15
참기만해서 그런거 같아요..
지르세요;;ㅠ 때론 먹고싶은 것을 나에게 보상도하고 선물도 해주세요.. 저는 일다닐때 그랫어요
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