고민있어요 운동, 자세 ㅠㅠ

835703No.465942023.06.23 10:57

거북목있고
버섯 증후군도 시작되서 점점 튀어나오고
등, 승모근, 버섯에 지방 엄청
쌓여있어요

원래 없던
어지러움, 심한 피로, 지끈지끈 두통등이
느껴지는게
거북목때문이겠구나 깨달았는데
어깨나 등이 결리는건 오히려 없어졌는데
혈액순환이 뇌까지 잘 안되어서
그런지
저런 증상들이 나오네요

집에서 혼자 깨작깨작 동작을해도
좋아질수있나요?

정형외과 도수치료 +PT 병행할까요?
필라테스는요?

뭐든 하고싶어요 보기에도 안좋고
괴롭네요 ㅠㅠㅠ

라운드숄더, 부족한 등근육, 코어
그리고 거북목 잡으려면
뭐가 좋을까요
강소라님은 대체 뭘하신걸까요..
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