하루에 런닝머신 1시간 살 빠질까요??

741284No.480772023.10.18 13:02

운동을 꾸준히 했긴했는데
뭐 때문인지 갑자기 살이 찌더라구요
점심땐 견과류랑 시리얼먹고
저녁엔 견과류만 먹음 살 빠질까요
주말이나 가끔 쌀밥먹을려구요

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85302723.10.18 13:04
뭐든 꾸준히 먹으면 찌고 꾸준히 움직이면 빠지고 먹고 움직이면 건강해지겠죠. 1시간을 어떻게 달리죠?
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25540823.10.18 14:10
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25540823.10.18 14:11
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85302723.10.18 14:28
티비를 뒤에다 둬야겠네요..
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글쓴이 74128423.10.18 13:07
걸을려구요!!1시간 하고 근력운동하구요
그동안 근력운동만하고 집갔거든요
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58737123.10.18 13:37
6키로 이상 속도로 걸으면 살 빠져요
나중에 인터벌도 해보세요
힘든데 진짜 효과적이에요
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87963223.10.18 13:44
식단이 최우선입니다 운동으로 일반인이 살빼는 효과 보기엔 많은 노력과 생각보다 긴 시간이 필요해요
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93637323.10.18 13:56
저는 3끼 자유롭게 먹되 쌀밥은 절반먹고
이외 칼로리 있는 일체를 안먹어요
+ 일체의 음료수(제로 허용)
그럼 정상체중 범위에서 안나가드라구요
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글쓴이 74128423.10.18 14:11
견과류 우유는 어때요?
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44026923.10.18 14:52
견과류에 시리얼이라니 차라리 닭가슴살 한덩이 드세요 시리얼 생각보다 살 많이 찝니다
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122254[수정] 10-18 23:22 23.10.18 15:34
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14561023.10.18 17:03
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글쓴이 59966023.10.18 17:25
그럼 잘먹고 운동 꾸준히 해야한다는말씀이시죠??
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873485[수정] 10-18 23:23 23.10.18 23:08
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96536823.10.18 16:44
살은 하루에 30분 걷고 군것질만 줄여도 빠져요! 빠지는 속도나 체지방연소인지 뭐가 빠지는지까지 따지면 몰라도 그냥 킬로수는 100%빠짐.
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14561023.10.18 17:02
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글쓴이 59966023.10.18 17:22
다들 댓글 감사합니다 ㅠ
원래 제몸이 잔근육있는몸인데 20대땐
이러질 않았는데 현재 34살 되니 점점
살이 찌더라구요 그래서 몸에 이상있나 싶어서 피검사도 해보고했는데 몸이 정상이라고해서 ㅠ 어떻게 하면 좋을까 충고받고싶었어요
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93656623.10.18 21:02
시리얼은 설탕 덩어리고 견과류는 불포화지방도 지방입니다 적정량 초과시 그냥 지방이에요
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52692523.10.18 23:29
피검사하시면서 갑상선호르몬검사해보셨어요?
저희남편은 갑상선항진증이라 갑상선호르몬과다로 살이빠지고, 저는 저하증이랑 살이 찌더라구요. 혹시 갑상선호르몬 검사안해보심 그거랑 당뇨 검사해봐요 ㅠㅠ
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글쓴이 95061223.10.19 11:23
갑상선 검사했을때 정상이였어요 ㅎ
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