지피티 식단, 운동...

617534No.527532025.07.08 11:30

갑자기 살빼야겠단 생각이 들었음.
식단을 대충 생각해서 아렇게 하겠다. 지피티에 이야기하니 거기에 추가할 게 이거이건데 추가하래.

추가했음.

운동도 하는데 추가운동 지시해달라 하니 추가 운동을 알려줌.

하루 2시간 운동

하루 2끼 모두 지피티한테 그람까지 올리고 컨펌받고 섭취함.

35일차.

몸무게 5kg 빠짐
근데 체지방은 6.5kg 빠지고 근육은 1kg 오르고 수분이랑 단백질이 늘었음.

10kg만 더 빼고 종료할 예정.

지피티 말대로만 했더니 엄청 잘됨.
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