식전 운동이 좋나요~아님 식후 운동이 좋나요~?

745987No.119112018.06.04 17:03

저녁으로 바나나 하나/두유 하나 먹는데
운동 1시간 전에 먹는게 좋은지 운동 1시간 후에 먹는게 좋은지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ ~
개드립님들 도움!!(부탁 드려요)

좋아요 0 0

신고
차단
스크랩

5933922018.06.04 17:44
응? 운동하는데 지장생기는데 왜 식후가좋나요?
바로가기
2
0
4635972018.06.04 17:14
식후가 좋습니다.
음식물을 먹는순간 혈류가 위장으로 집중이 되기 때문에 근육에 원활한 혈액보급이 안될뿐더러, 부대껴서 운동하는데 지장이 생깁니다.

이건 제가 운동할때 저도 궁금해서
보디빌더대회에서 여러번 우승한 현직트레이너에게 물어본적이 있기 때문이죠.
바로가기
1
0
7695972018.06.04 19:28
설명이랑 상반된거 같은데??
설명은 식전운동이 좋은거 같은데...혼란혼란
바로가기
1
0

46359718.06.04 17:14
식후가 좋습니다.
음식물을 먹는순간 혈류가 위장으로 집중이 되기 때문에 근육에 원활한 혈액보급이 안될뿐더러, 부대껴서 운동하는데 지장이 생깁니다.

이건 제가 운동할때 저도 궁금해서
보디빌더대회에서 여러번 우승한 현직트레이너에게 물어본적이 있기 때문이죠.
댓글달기
1
0
글쓴이74598718.06.04 17:15
오!! 알려주셔서 감사합니다! 저녁 먹는 시간이 늦어져서 어찌할까 했는데 일찍 운동하고 저녁먹는 기간도 앞당겨야겠네요~
댓글달기
0
0
338899[수정] 06-04 19:14 18.06.04 19:14
그 ~~ 몸 만드시는 분들은 운동후에도 단백질 섭취한다고 들었음~
댓글달기
0
0
59339218.06.04 17:44
응? 운동하는데 지장생기는데 왜 식후가좋나요?
댓글달기
2
0
45112018.06.04 18:22
몸에 부담을 주고 역경을 이겨내는자 승리하리라
댓글달기
0
0
76959718.06.04 19:28
설명이랑 상반된거 같은데??
설명은 식전운동이 좋은거 같은데...혼란혼란
댓글달기
1
0
글쓴이74598718.06.04 19:38
앗 ㅋㅋㅋㅋ 후에 운동하라는걸 실수로 식후라 하셨나봐요~그쵸??
댓글달기
1
0
16044618.06.04 18:12
공복상태에서 하세염
댓글달기
0
0
45418718.06.04 18:14
저는 식전이여. 그래야 맛있게 많이 먹어서.
댓글달기
0
0
643374[수정] 06-04 20:28 18.06.04 20:27
다이어트 할때는 운동후에 먹는게 좋지않나 해여
운동하고 나면 어차피 배고픔... ㅠㅠㅠ
댓글달기
0
0
43447818.06.05 19:10
2시간전 탄수화물 보충하는 식사 후 운동,
운동후 단백질위주 식단 드시는게 좋습니다.
너무 힘없으면 운동이 힘들어용
댓글달기
0
0
94262918.06.09 04:42
지방 태우는게 목적이면 식전.
근육 키우는 거면 식후 1시간 반 후.

가 최적이라고는 하는데

솔직히 저런거 보다는

그냥 하루 중 컨디션 가장 좋은 시간대에 가는게 최고 입니다.

지방 태우려면 그냥 하루에 2000 칼로리 보다 적게 드시면 되구요,
근육 키우시려면 3천 가까이 혹은 그 이상 드시면서 단백질도 잘 챙겨드심 되구요.
댓글달기
0
0

작성

술만먹으면 다른여자찾는남자 7
260979No.119132018.06.04
식전 운동이 좋나요~아님 식후 운동이 좋나요~? 12
745987No.119112018.06.04
화학물리 전공자님들 궁금궁금 9
933418No.119102018.06.04
우리동네 구의원 뽑을인간이없네 9
949453No.119072018.06.04
사랑스러운 조카 번쩍 들었다가 12
904861No.119062018.06.04
집나왔어요 5
805667No.119052018.06.04
위로 좀 해주세요 ㅜㅜ 9
720700No.119042018.06.04
먹는거 이야기 나와서 하는 이야기인데 6
784724No.119032018.06.04
먹는거 자제를 못하겠다,, 8
398721No.119022018.06.04
행복이란 느끼는것인듯 1
538630No.119012018.06.04
우리 동네 구의원 누구뽑냐 ㅜㅜ 5
366101No.119002018.06.04
질투심해서 이유없이 공격적인 언니 20
173875No.118992018.06.04
내 얘기를 할수록 나를 찌를 수 있는 무기를 하나씩 건네주는 것 같아 4
758767No.118982018.06.04
설렘...어장...? 5
195796No.118972018.06.04
졸리다 2
550686No.118962018.06.04

이전 2006 2007 2008 2009 2010 다음

로그인

Smaple