환절기마다 감기로 한달은 골골거리며 20년 넘게 살았습니다. 매주 주기적으로 헬스 2년동안 했더니 감기걸린적없고 잔병이 난적도 없어요. 운동이 답인듯

제철 과일 많이 드세요. 과일들이 천연 항산화제라 몸에 부담을 주지 않으면서 자연면역력을 올려줍니다. 소위 비타민이라고 하는게 그런것들입니다. 백날 운동 열심히 하셔도 먹는게 부실하면 소용없습니다. 야채랑 과일 많이 드세요

하루 1시간 운동과 비타민D 오메가3 종합비타민

이렇게하시면 매달 15만원씩 빠져나갈겁니다

홍삼 1년 꾸준히 먹고 겨울에 특히 더챙겨 먹습니다. 겨울과 잠잘때가 가장 중요한데 겨울엔 마스크쓰고 자구요. 히트택 꼭 챙겨 입습니다. 영양제는 D만 챙겨먹고 있어요. 잘때 추워서 한번 깨면 꼭 난방해요. 추워서 잠에 깼는데 귀찮아서 그냥 자버리면 감기 걸리더라구염

그냥 체질처럼 타고나는 것 같아요. 저희 형은 1달에 1~2번 이비인후과 자주갈정도로 기관지 약하고 감기몸살 자주 걸리는데 저는 코감기 1년에 1번 걸릴까 말까 감기몸살은 초등학교 이후로 겪어본적 없어요.

제가 고딩-대학생2학년까지 감기 잘 걸렸는데 그후론 감기를 잘 안걸립니다. 변한건 거의 없지만 잠을 충분히 잔다는게 변했어요. 혹시 잠을 얼마나 자나요? 아침에 일어날때 어쩔수 없이 일어나나요 아니면 충분히 잤기에 자동으로 깨나요

간단하게라도 아침 먹고 목이랑 발 따뜻하게 다니면 감기 잘 안걸리더라구요

규칙적인 식사와 충분한 수면을 권합니다.
운동도 좋지만 평상시 자주걷기라도 해주시고
더불어 인스턴트만 어느정도 멀리하시면
전보다 훨씬 건강해지실거예요.

종합비타민은 먹어서 정말 효과가 있는지 꽤 오래 논란이고 야채많이 드세묘

위에분들말 틀린거 하나없지만
제 노하우를 하나 알려드림
이거 딱 하나로 3년동안 감기 한번도안걸림
(그전엔 환절기 시즌마자 걸림)

그건바로 '손씻기'

거짓말안하고 하루에 최소8번 많게는 15번?
정도 진짜 생각날때마다 씻고있는데
감기가 아예안걸림;;

참고로 2015년도 메르스유행할때
손세정제 붐일어나고 사람들 손잘씻던시기에
메르스뿐만아니라 기타질병확률 50%로 줄엇다함

저도 손발씻기 쓰러 들어왔는데 이미 있네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
퇴근해서 집 도착하자마자 딴건 모르고 손발 먼저 씻고 항상 밥먹는데 집에서 유일하게 안 아파요
감기도 잘 안 옮고 최근에 환절기때 목 한번 부은거말고는
근 2년동안 감기 걸린적은 없는거 같아요
콧물이야 만성 비염이라 어쩔수없는거고
진짜 손씻기가 쉽고 별거아닌거같아도 확실해요!

다 떠나서 제일 중요한게 컨디션 유지입니다.

맨날 감기 몸살 달고 살다가 4년째 감기 조차 걸린적 없습니다.

이게 제일 중요한데 여름이고 겨울이고 집 온도는 항시 비슷하게 맞춰놔야 됩니다 전 여름에는 24도 겨울에는 22~23 도로 맞추고 지냅니다.
돈 아깝다고 생각하면 안되요.

하루에 3끼 먹는게 그 다음으로 중요합니다.

아침에 간단하게라도 뭐 하나 집어먹으세요 (시리얼,바나나,사과 등등)괜히 병원에서 아무 약이나 주면서 하루 3끼 챙겨 먹게 만들지 않습니다.


그 다음이 컨디션에 따라 영양제 조절해 가면서 드시고
운동, 스트레스 피하기, 편한 공간 만들기 정도만 생각하시면 절~ 대 몸살 안걸립니다.