운동 하시는 분들

655707No.275592020.07.10 23:11

술을 주량 좀 못되게 마셨는데 자기전에 적당히 운동하는게 득일까요 실일까요? 평소 절반정도요. 체중이 1키로 늘었어요. ㅠㅠ

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3126372020.07.11 05:28
술마시는건 운동할때 비추에요.
체중감소를 위한 운동일때는 몸이 칼로리를 소비할때 쓰는 에너지를 알콜 분해하는데 올인하기때문에 살이 더 찌구요.
근력향상을 위한 운동일때는 근섬유가 찢어져서 회복하기 위해서는 수분이 필요한데 그 수분을 알콜 해독과정에서 오는 이뇨작용때문에 방해해서 밑빠진독에 물붓기죠.

암튼 뭐 결론은 술마신날에는 그냥 자고
운동할때는 가급적 술은 피하시는게 좋아요
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1042072020.07.11 07:16
체중걱정되시면 칼로리 계산해가면서 드세요.

일단 유지하시려면 한 2000칼로리 정도 드신다 생각하심되고, 빼시려면 1500칼로리 맞추세요.
여자분이면 1200맞추시고요.

근데 그럼 사실 술 먹기 굉장히 힘들어요. 술이 맥주 1L 소주1병 막걸리1병 조금씩 칼로리가 다 다르긴한데 한병에 400칼로리정도 되요.

그리고 순댓국밥이 800칼로리 짜장면도 800칼로리 대충 이정도 되고요.

근까 살빼시고 싶은데 술을 1병 먹었다. 그러면 다이어트 식단 따로 안하시면, 1끼만 드셔야 빠져요.
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3994162020.07.11 08:30
일단 마셧으면 그날은 운동하지마시구 다음날 운동하셔야죵

취중 운동은 위험합니다
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98856020.07.10 23:12
심장에 무리갈건데...
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글쓴이65570720.07.10 23:25
그럼 심장이 빨리 뛰지 않을 정도면 괜찮을까요?
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81141820.07.11 00:20
마신 순간부터 운동생각하지마셈
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15066220.07.11 00:45
ㄱ.냥자세요
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621376[수정] 07-11 01:16 20.07.11 01:16
방금술먹고 체중을 재면 당연히 1키로 쪄있겠죠..
ㅡㅡ 그게 살이 찐게 아니라 먹은게 무게로 나가는거죠!!! 으이구 내일 일어나서 즐겁게 운동하면되는걸 답답이처럼 와그라는교? 어서 이쁘다~씻고 딱 자!! 코!
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31263720.07.11 05:28
술마시는건 운동할때 비추에요.
체중감소를 위한 운동일때는 몸이 칼로리를 소비할때 쓰는 에너지를 알콜 분해하는데 올인하기때문에 살이 더 찌구요.
근력향상을 위한 운동일때는 근섬유가 찢어져서 회복하기 위해서는 수분이 필요한데 그 수분을 알콜 해독과정에서 오는 이뇨작용때문에 방해해서 밑빠진독에 물붓기죠.

암튼 뭐 결론은 술마신날에는 그냥 자고
운동할때는 가급적 술은 피하시는게 좋아요
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10420720.07.11 07:16
체중걱정되시면 칼로리 계산해가면서 드세요.

일단 유지하시려면 한 2000칼로리 정도 드신다 생각하심되고, 빼시려면 1500칼로리 맞추세요.
여자분이면 1200맞추시고요.

근데 그럼 사실 술 먹기 굉장히 힘들어요. 술이 맥주 1L 소주1병 막걸리1병 조금씩 칼로리가 다 다르긴한데 한병에 400칼로리정도 되요.

그리고 순댓국밥이 800칼로리 짜장면도 800칼로리 대충 이정도 되고요.

근까 살빼시고 싶은데 술을 1병 먹었다. 그러면 다이어트 식단 따로 안하시면, 1끼만 드셔야 빠져요.
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39941620.07.11 08:30
일단 마셧으면 그날은 운동하지마시구 다음날 운동하셔야죵

취중 운동은 위험합니다
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