3개월동안 10kg 이상 빠졌어요

902689No.490752024.02.10 17:31

82kg->68으로 빠졌어요
원래는 프로틴먹으면서 근력운동 했는데 82키로로 불어난거 보고 충격 먹고 근력손실이고 뭐고 살빼잔 생각으로 열심히 런닝머신하고 식단 조절하니 3개월동안 엄청 빠졌네요 근육은 거의 사라졌지만 그나마 체력은 조금이라도 남아있어서 슬슬 근력운동도 병행해야겠어요
다생히 요요현상도 없네요 ㅎㅎ

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6107742024.02.10 17:49
오대단!!! 저는 항상 입터져서 ㅠㅠ
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4605582024.02.10 22:33
얼마나 노력하셨을까요 멋집니다!
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8874942024.02.11 02:56
정확히 프로들이 몸 만드는 법을 잘 실천하셨네요!

원래 근육 늘릴 때는 과영양을 줘서 체중을 늘리는 게 맞습니다! 그리고 감량해서 지방 걷어내고요! 어려웠을텐데 잘 하셨네요 :) ㅋㅋㅋㅋ
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61077402-10 17:49
오대단!!! 저는 항상 입터져서 ㅠㅠ
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49176302-18 21:18
저듀ㅠㅠㅠ
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46055802-10 22:33
얼마나 노력하셨을까요 멋집니다!
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88749402-11 02:56
정확히 프로들이 몸 만드는 법을 잘 실천하셨네요!

원래 근육 늘릴 때는 과영양을 줘서 체중을 늘리는 게 맞습니다! 그리고 감량해서 지방 걷어내고요! 어려웠을텐데 잘 하셨네요 :) ㅋㅋㅋㅋ
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글쓴이82705102-11 07:35
네 감사합니다 ㅠㅠ
그래도 이번에 체중 빼면서 느낀건 너무 욕심 내면 안되는거구나하고 느꼈어요
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