다이어트 성공하신분들

116243No.33442017.05.11 13:43

다이어트성공하신분들있나요
어렸을때(?)는 다이어트는 나름 쉽게쉽게했던거같은데
애 둘 낳고 살빼볼려니까 ㅜㅜ 쉽지가않네요 ...ㅜㅜ
애는 둘이여도 나이는 26인데..ㅠㅠ 나잇살은 아니겠지요 ?
먹고싶은건왜이리많고, 뭘계속그리 주워먹는지....
속상해요 ㅜㅜㅜ

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9859452017.05.11 14:30
저 24인데 최근 110키로에서 98로 줄였습니다.

저는 하루한끼먹는데 아침 저녁 안먹고 점심만 먹는데요 먹고싶은거 다먹으면서합니다.
처음에는 진짜 배고파 죽을거같은데 점점 하다보면 할만해집니다.
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4291842017.05.11 15:07
귀찮더라도 운동을 하셔야되요. 저도 5키로 정도 운동으로 뺐는데 바로 성과를 보려고 생각하지 마시고 먹는거는 비슷하게 먹되 조금만 줄이고 운동하세요. 그러면 보기 좋게 빠지실겁니다.
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98594517.05.11 14:30
저 24인데 최근 110키로에서 98로 줄였습니다.

저는 하루한끼먹는데 아침 저녁 안먹고 점심만 먹는데요 먹고싶은거 다먹으면서합니다.
처음에는 진짜 배고파 죽을거같은데 점점 하다보면 할만해집니다.
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42918417.05.11 15:07
귀찮더라도 운동을 하셔야되요. 저도 5키로 정도 운동으로 뺐는데 바로 성과를 보려고 생각하지 마시고 먹는거는 비슷하게 먹되 조금만 줄이고 운동하세요. 그러면 보기 좋게 빠지실겁니다.
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16303817.05.11 15:27
72에서 48까지 다이어트 했는데 운동하세요 운동이 답이고 진리입니다. 식단 조절 하시고
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18058117.05.11 18:06
공복을 만드시는게 중요해요. 뭘먹든 반드시 공복을 만드시고 주무시면 살이 안찝니다 공복시간이 길수록 살이 잘빠지구요. 네이버나 유투브에 이레네오 검색하면 다이어트에 대한 기존의 통념을 깨부수는 이론들이 많이 나오는데 추천해요. 건강하게 많이 먹으면서 운동 안하고도 살을 빼실 수 있으실거에요.
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75112017.05.11 21:24
결혼하고 완전 불어서 최근 10키로 뺀상태로 유지 중이에요. 뺀기간은 6개월정도고 저처럼 꾸준히 찌기만 했다면 규칙적인 생활 개선이 먼저예요. 되도록 빵, 라면, 인스턴트음식, 탄산음료 등흔히 살찌겠다하는 음식은 피하고 술도 줄이고 힘든 운동은 너무 힘들어하는 성격이라 가볍게 일주일에 몇번 만보이상 걷다보니 조금씩 빠지더군요.
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65222217.05.11 22:43
음ᆢ저도 아이하나 출산했고,
저희 친언니가 아이셋낳고 살안빠진다고 하던데..
몇일 같이지내보니 엄청먹더라구요ᆞᆞ
언니랑같이지낸 몇일동안 저도 삼시세끼 다챙겨먹고 간식먹으니 3키로쪘더라구요 4일만에ㅡㅡ
참고로 저는 하루 1끼~2끼먹어요..
운동전혀 안하구요
활동량이 없을땐 두끼도 과한것같고..
먹는거 줄이시면 금방빠져요
운동 다필요없어요 한끼덜먹고 군것질 안하는게 다이어트죠
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56753417.05.12 00:14
29여자고 70에서 60 3개월감량 6개월유지상태였는데 정체기인거같아서 찌우고 다시 시작하자 하고 편하게먹었는데 단걸시작하니 입에계속 달고있어요 덜먹었다고 생각해도 칼로리가 어마하거든요 그러다가 뱃살훅훅찌고ㅜㅜ 몇일전부터 다시 맘먹고 운동 식단하는데 일단 간식을 끊어야됩니다! 그게다인거같아요저는 그다음이 운동! 저는
홈트레이닝만했어요. 할수있어요 저같은 귀차니즘도 하고있습니당..!
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84488217.05.12 12:51
86 ➡️ 70
걸린기간 4개월

많이뺀건 아니지만 조금 끄적이고 갈게요.
운동은 거의 안했습니다. 식습관이 제일 중요한듯
먹고 자는 습관때문에 살이쪘는데 식욕도 엄청났습니다. 결국 밤에는 안먹고 처음 한달정도만 밤에 뛰러갔습니다.(하든 안하든 빠지는건 똑같은듯)
군것질 일체 안하고 밥 외에는 거의 안먹었습니다. 4개월만에 정상체중 찾고 6년째 몸무게가 거의 일정하네요. 이제는 야식도 먹고 가끔 폭식해도 살이 잘 안찌네요. 자주하면 찌겟지만
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