처음이니까 자기소개 장기자랑 일까요?

인바디 측정

저도 비슷한데 운동 어케 시작해야될까요 @-@

등록부터 해야죠

프로그램이 다 짜여있어서 프로그램 고대로 하면 됩니다

헬스 첫등록 하시면 헬스장 마다 다르겠지만
보통 트레이너 강습 1회 무료 또는
전반적인 헬스기구 사용 설명 및 자세 알려줍니다.
맨처음 등록하실때 다이어트 목적인지 근육 증량 목적인지
트레이너에게 말씀 드리고 운동 기구 사용법 물어보면
친절하게 말해줄거에요.

처음 헬스 시작하시면 루틴을 생각하시는게 좋아요.
스트레칭 - 2,3,4,5 분할 운동 - (유산소) - 스트레칭
예를들어 이런식으로 내가 운동을 어떻게 할건지
스스로 루틴을 꾸며보시면 좋아요.
근력 운동은 처음에는 2분할 정도로 상/하체 나눠서 해보시고
내가 체력이 좀 좋거나 근육 사용에 있어서 이해도가 높다
생각되면 분할을 조금씩 늘려보면 좋을것 같아요.

저는 트레이너가 아니니까 자세한건 인터넷으로 좀 찾아보고
트레이너에게 원하는 방향성을 말해서 추천정도만 받고
혼자 운동해보시고, 추천은 안하고 싶지만
혼자 운동이 어려우면 피티를 몇번 받아보시면 좋을거 같아요.

안전하게 쇠질하시고 득근하세요!

고맙습니다 선생님