보통에서 마름

400865No.322582021.02.15 17:57

저탄수화물고지방 다이어트
장기지속할 다이어트는 못되는거같아요
너무 어지러움!!!

뚠뚠이에서 보통체형으로 오는건 수월했는데
보통체형에서 마름으로 가는건
와 어지러워서 집에만 있오야 될고 같오요@@;;

이 어지러움을 어케 이기구 유지를 할까나???
(저는 아직 이 단계를 넘어보진 못한 보통체형인이에욥)

유튭보면 보통에서 마름으루 갔다가
멋진 사진 찰칵하고 다시 몇키로 찌워서 유지어터 하던데 계속 마름으로 사는분들은 안어지럽나?.?(궁금쓰ㅎㅎㅎㅎ)

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8975632021.02.15 18:13
어느정도 유전자에 따른 한계체형이 있다는게 본인생각
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1874932021.02.15 19:37
밥먹기전 30분 하루세끼 플랭크 50개씩 해주면 그냥 가정식 탄수화물식사해도 안찜 유지되요
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7163932021.02.15 20:33
굶어서 빼고 유지하는데는 한계가있기때문
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897563[수정] 02-15 18:13 21.02.15 18:13
어느정도 유전자에 따른 한계체형이 있다는게 본인생각
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29709621.02.15 18:36
다이어트 하는데 어지러우면 뭔가 잘못된 방법으로 하고 계시는거라 생각되네요. 저탄고지는 체지방을 뺀다기 보다 근육이 줄어들어 체중이 줄어드는 경우라고 알고 있어요.
양질의 식품을 먹으며 적당한 근력운동을 하면 처음에는 체중이 줄어들지 않지만 대사량이 늘어나기 때문에 이후에는 섭취하는 양 대비 소모되는 칼로리가 늘어나 체지방이 줄어들기 시작합니다.
그 시기를 유지하다가 더이상 체중이 변하지 않는 시점에서 본인이 원하는 바디셰입인 마름을 위해 식단을 하면 더 드라마틱한 컷팅을 할 수 있을거에요.
기간은 1년정도로 잡으시면 됩니다.
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18749321.02.15 19:37
밥먹기전 30분 하루세끼 플랭크 50개씩 해주면 그냥 가정식 탄수화물식사해도 안찜 유지되요
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78988321.02.16 00:25
플랭크요? 스쿼트 아니구요?
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30889121.02.16 02:02
플랭크 50번 하고 밥먹으려면 기운다빠지겠는데여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ팔다리 부들부들 거려서 숟가락 못들듯
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글쓴이 63314921.02.16 13:40
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오메 저 죽어요
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27173721.02.15 19:48
저탄고지는 미용체중용으로는 부적합한것같아요 건강체중 유지용으로 좋은듯
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71639321.02.15 20:33
굶어서 빼고 유지하는데는 한계가있기때문
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13334321.02.16 10:30
저탄고지+간헐적 단식(주3회) 같이 해보세요
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