운동 후 얻은것들!!

763467No.412192022.07.02 13:44

운동한지 6개월차, 주 5-6회 운동

나이 29 남
체중 85 -> 84
골격근량 30 -> 38
체지방률 29 -> 23
여자친구의 시선만족도 대폭증가
요산수치 9
통풍
콜레스테롤 수치 높음

운동 끝나고 단백질쉐이크 한잔이랑 점심에 닭가슴갈 하나 먹었을 뿐인데….
유전적으로 단백질 분해를 잘 못하는 체질같다하네요 다들 단백질 조심하게요 ㅠㅠ
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