최근에 스트레스로
위염 역류성 식도염 콤보로 몸이 조져서
병원에서 천천히 먹기를 권유 하셔서
해봤는데요.

생각보다 저한테는
그 결과가 드라마틱해서 ..
한번 써봅니다 :)


원래 전 군것질을 잘 하고 밥도 빨리 먹고
매운거 뜨거운것도 많이 먹었어요..
다른건 없고 걍 한 입 꼭꼭 씹어 먹기만 해보자.
하고 시작했어요.

1. 많이 씹으려니 한 입먹고 수저 내려 놓고
다 씹고 삼키고 수저 들게 되었어요.
그러다보니 식사 속도가 넘 느려짐

2. 속도가 느려지니 면 요리는 기피하게 되고
밥 주위로 먹게 됨

3. 포만감이 맛에서 온다는걸 느낌,
천천히 먹으니 많이 안 먹어도 배부르고
만족감이 생김

4. 음식의 맛이 잘 느껴져서 내가
굉장히 달게 짜게 맵게 먹고 있었구나를
느끼고 싱겁게 먹게됨
그래서 군것질도 안하게 됨

5. 싱겁게 먹게 되니 피부가 겁나 좋아짐
얼굴은 물론 등드름 같은것도 안남

6. 원래는 식사 중간에 물을 많이 마시는
나쁜 습관이 있었는데 침 분비 때문인지
물이 안땡김

7. 싱겁게 먹으니 위염도 많이 좋아짐.
그리고 자연스레 다이어트가 됨

8. 원래 배에 가스가 잘 찼는데
그런게 싹 없어졌어요. 평소에 제가
정말 많이
안씹고 삼겼나봐요


물론 단점도 있어요.. 식사 속도랑
같이 밥먹는 사람이 보기에는 밥맛 떨어지게 먹지
않을까 싶어요.

그래도 다시 빠르게 먹으면 위염 도질까봐
무섭습니다. 혹시 위염 있으신분 천천히 드셔보세요 !