저 대체 뭐먹어야해요....

453424No.425442022.09.25 23:08

중성지방이랑 LDL 높아서
식이를 하려고하는데
칼륨도 높아요..

중성지방 높을때 먹으면 좋다!
하는음식에 칼륨함량이 높은것들이 많네요
ㅜㅜ

전 대체 뭐먹으면서 지금 체중과
건강에 신경을 쓸수있는거죠?ㅜㅜ
넘 어려워요

71851222.09.25 23:44
운동은 좀 하세요?
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글쓴이 45342422.09.26 00:13
(뜨끔)..ㅇ..안그래도 운동도 같이 시작하려구요 코로나 땜에 반강제로 유지어터에서 아가리어터가 되버렸어요

근데 체지방 빼려면 경험상 식단이 9할은 차지하는디 칼륨함량 신경 안쓰고 원래 방식대로 식단해도 될런지 모르겠어요..
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99905422.09.26 01:02
오이오이오이요! 식이섬유를 섭취하기에 이거만큼 좋은게 없죠...!
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103610[수정] 09-26 01:20 22.09.26 01:19
그냥 무난하게 골고루 드세요
과자, 빵, 음료 먹지 말고요
시켜먹는게 주 생활이시면 주변 백반집에가서 골고루 드세요
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86296022.09.26 11:05
운동도하시고 다른영양제도 챙겨드세요. 칼륨은 음식에 은근 많은데 피하기보단 내 몸이 칼륨을 잘 스쳐지나도록 만드는게 중요.
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14716122.09.26 12:53
칼륨을 식단으로 조절하시고 지방을 운동을 하시는게 나음요.
둘다 식단으로 하려면 지방은 풀먹으라 하고 칼륨은 풀 먹지 말라하기 때문에 차라리 빵 배달 등 다 끊고 걍 집밥에 칼륨 높은거만 빼서 먹고 운동 빡세게 하세요.
중성지방이랑은 식단할거없이 운동 또 운동 그리고 집밥임다
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글쓴이 82622522.09.27 00:08
넵!
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