26살 남성이구
두달전 168/63
현재 168/56 입니다.

체지방이 좀 늘은 것 같아 식단해서 1달 반 동안 7키로 빼고 유지중인데..

벤치 80 ㅡ> 70
데드 160 ㅡ> 135
스쿼트 100 ㅡ> 85

제 나름대로는 운동 열심히 했다고 생각했어요. 운동 시작 전에는 벤치 빈봉 3개도 못하던 제가
원래 3대 중량도 400 근처에도 못가 슬펐지만 지방을 좀 걷어내고 나니(아마 제멋대로의 식단으로 근손실도 왔겠죠?) 3대 중량이 이젠 300도 안되네요 하하... 코어도 많이 약해진 것 같구요

ex. 흉통도 얇고 허리도 이제 26인치 바지도 너무 헐렁거려서 여자 바지 찾아야 할 것 같아요 인생..