여성분들 주기고려해서 다욧트..

311969No.443942023.01.31 15:06

유지어터였다가 다시 좀 쩌서
다이어터가 되야하는 30대 여자입니다!
여성분들 생리주기전에
엄청 호르몬 널 뛰고 나도모르게
식욕 폭발 하잖아요~

다이어트할때 그 주기를 고려해서
어떻게 관리해야되나요?
노하우 있으세요?
몸도 피곤하고 힘도 딸리고
식욕은 폭발하고..
어떻게 운동+식이 스마트하게
할수있나요? ㅜㅜ

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9367642023.01.31 18:23
생리기간 다가오면 알아서 군것질 땡기져ㅋㅋㅋ
갑자기 내돈내고 초콜렛 땡긴다?
맨날 마시던 아아말고 달달한 라떼가 땡긴다?
백퍼 생리 4,5일 전...ㅠ

그럴땐 그냥 먹어줘요.
생리끝나는날부터 바로 간헐적 단식 드갑니다.
생리 기간에 1~1.5kg찐거 3일 정도면 원상복구 가능.
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8723392023.01.31 18:04
그럴땐 적당히 먹어줍니다 비빔면이 땡기면 1/3개 끓여서 콩나물 넣고 그 양념 반만 넣고 먹음 그 맛이 땡겨서 먹는거기 때문에 전 먹고싶은거 있으면 두세입 그냥 먹어요 그럼 스트레스 안받음
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2316712023.02.01 02:01
평소 꾸준히 관리하고 운동 하셨던 분이면
생리기간에 폭식은 아니여도 드시고싶은건 드세요
그거 가지고 몸에 다이나믹한 변화는 없습니다.
물론 운동은 컨디션 맞춰서 하셔야하고요~

오히려 운동 하는 사람들이 더 잘먹습니다.
바디빌더들도 시즌때나 빡세게 하지 평소에
먹고싶은거 먹으면서 운동 합니다.
(예외로 걍 일상이 타이트한 식단 하시는분도 계심)

꾸준히 운동하는 일반인들도 과식 폭식 없이
먹고 싶은거 적당히 먹으면서 운동해도
많은 변화가 있을거에요.
꾸준하다면 가끔 과식해도되는거고
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57115223.01.31 16:16
저 오늘 생리 예정일.
어제 운동 예약 무시하고 집와서 엽떡에 과자에 초콜릿에 그릭요거트까지 먹음 .. ㅎ
조절이 안돼요. 본능이 멋대로 행동하는데요 ..
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95215823.01.31 16:49
솔직히 ᆢ 뚜렷한목표와 충격이 있지 않는다면

다이어트는 그냥 말뿐임,
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글쓴이 14015623.01.31 23:36
말뿐이고 싶지않아서ㅠ.ㅠ 아가리어터 싫어싫어
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44850123.01.31 17:05
저는 정신없이 살다보니 폭식기간 지났더라구요
몸과 마음이 여유가 없으면 생리주기 신경을 덜 쓰게되서 이번 폭식기간은 그냥 지나가버렸어요 배린기되니 입맛도 없고 그러네요🤣🤣 한번 까먹고 지나가보세용 의식하다보면 약간 폭식기니까 먹아야해 하는 당위성이 좀 옅어질수도요!
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22515723.01.31 17:34
토마토만 주구장창 먹어요 토마토 잘 익은건 짠맛 단맛 많이 나잖아요
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87233923.01.31 18:04
그럴땐 적당히 먹어줍니다 비빔면이 땡기면 1/3개 끓여서 콩나물 넣고 그 양념 반만 넣고 먹음 그 맛이 땡겨서 먹는거기 때문에 전 먹고싶은거 있으면 두세입 그냥 먹어요 그럼 스트레스 안받음
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글쓴이 14015623.01.31 23:33
비빔면 먹고싶네여....🤧
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90286023.01.31 18:08
내가좋아하는사람한테 잘보이고싶거나
좋아하는사람이 빼라고 하거나
좋아하는사람한테 뚱뚱하다고 실연당하거나
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93676423.01.31 18:23
생리기간 다가오면 알아서 군것질 땡기져ㅋㅋㅋ
갑자기 내돈내고 초콜렛 땡긴다?
맨날 마시던 아아말고 달달한 라떼가 땡긴다?
백퍼 생리 4,5일 전...ㅠ

그럴땐 그냥 먹어줘요.
생리끝나는날부터 바로 간헐적 단식 드갑니다.
생리 기간에 1~1.5kg찐거 3일 정도면 원상복구 가능.
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글쓴이 14015623.01.31 23:31
오 제가 원하던 스킬입니다
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57480723.02.01 14:02
젊으면 가능한방법인것같아요 30중반인데 이제 살 진짜 잘 안빠지네여ㅠㅠㅠㅠㅠ
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18629723.02.01 14:04
댓글쓴 사람임다. 저도 딱30대 중반 뱀띠에여ㅋㅋㅋ
살보다도 아랫배가 안빠지네요 이제...ㅠ
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23167123.02.01 02:01
평소 꾸준히 관리하고 운동 하셨던 분이면
생리기간에 폭식은 아니여도 드시고싶은건 드세요
그거 가지고 몸에 다이나믹한 변화는 없습니다.
물론 운동은 컨디션 맞춰서 하셔야하고요~

오히려 운동 하는 사람들이 더 잘먹습니다.
바디빌더들도 시즌때나 빡세게 하지 평소에
먹고싶은거 먹으면서 운동 합니다.
(예외로 걍 일상이 타이트한 식단 하시는분도 계심)

꾸준히 운동하는 일반인들도 과식 폭식 없이
먹고 싶은거 적당히 먹으면서 운동해도
많은 변화가 있을거에요.
꾸준하다면 가끔 과식해도되는거고
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글쓴이 68413223.02.01 10:43
약간의 그 과식이 흐름을 끊기게하고
엄청난 죄책감이 든다는..ㅠ
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