영양제 다들 챙겨드시나요..?

260386No.456542023.04.12 09:09

서른 한살 남자입니다
확실히 팔팔한 20대때보다 저질체력이 된게 확 느껴집니다
퇴근하고 오면 게임 잠깐 하다가 졸고
티비 보려고 누우면 그냥 잠들고
회사에서도 표정도 졸려보이고
활기라고는 찾아볼수도 없네요ㅠ

여자친구랑 한 판 하고 자면 다음날에 일어나기 힘들고 회사에서 죽겠고..
모발 굵기도 점점 가늘어지는 거 같고 흐엉 ㅜ

다들 영양제 어떤 거 챙겨드시나요?
한달 비용 어느정도 쓰시나요?

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1704302023.04.12 11:37
밥과 운동이 보약이더라고요. 전엔 한약 환, 종합 바타민, 홍삼액기스 먹다가 운동하며 다 끊었어요. 그런데 오히려 더 좋아졌어요. 그래서 운동이 최고의 보약이구나 해요.
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85601223.04.12 09:55
어릴때부터 챙겨드세요
나이들어서 먹으니 약발도 안듣고 ㅋㅋ
먹다 안먹다 하니 나름 먹을때가 좋네요 꾸준히 드시길
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33555923.04.12 10:18
주 1~2회 음주하는 20대 후반입니다. 체력적으로 힘들어서 운동 시작했고, 종합비타민과 밀크씨슬 챙겨먹습니다. 종합비타민은 센트룸 프로가 어지간한 거 다 챙겨줘서 좋은 것 같아요. 여러개 먹기는 귀찮으니까.. 밀크씨슬은 간에 좋다길래 그냥 먹습니다. 운동 안하고 안챙겨먹던 시절보다 확실히 집중 잘되고 건강하다고 느껴요.
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62331523.04.12 10:36
한판?? 대판싸운거??
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28251223.04.12 10:42
어제 퇴근하고 디아 하다가 잠듬ㅋㅋㅋ
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17043023.04.12 11:37
밥과 운동이 보약이더라고요. 전엔 한약 환, 종합 바타민, 홍삼액기스 먹다가 운동하며 다 끊었어요. 그런데 오히려 더 좋아졌어요. 그래서 운동이 최고의 보약이구나 해요.
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163236[수정] 04-12 11:38 23.04.12 11:38
동갑인데요 영양제 보다는 사과 당근 양배추 자연식으로 잘 챙겨드시고 편의점음식이랑 가공식품 끊는게 먼저입니다..
영양제 살 돈으로 신선한 야채,채소드세요
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30013423.04.12 13:10
그냥
퇴근후 매일 조금씩이라도 운동
주말엔 밥먹고 근처에 갈만한곳가서 산책하기
이것만해도 몸이달라집니다
물론 전 아침에 삐콤씨를 먹긴하는데 ㅎㅎ
회사분들이 아침에 영양제 챙겨드시길래
따라먹습니다
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59119823.04.12 13:14
오메가3
마그네슘
비타민 B

이 셋이 기본이고

나머지는 머 드시고싶은거 드심됨
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47926423.04.12 14:34
좀 이른나이에 훅 들어오시나보네요 ㅋㅋㅋ
35살까진 괜찮았던것 같아요 저는!
20대 후반부터 운동을 꾸준히 해서 그런것 같기도 하고요.
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38615123.04.12 15:17
유산균 비타민C는 기본이고요.
칼슘 마그네슘은 3일에 한번
실리마린은 술먹었을때나 피곤할때
루테인은 생각날때 블루마리농축액은 이틀에 한번
비오틴은 먹었다가 여드름나서 중단중이고
콜라겐도 일주일에한번정도 먹고요.

이마저도 피곤하면 스틱형홍삼이나 녹용 한포먹어영.
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18648923.04.12 15:20
20중반부터 영양제는 꼬박꼬박 챙겨먹고 있습니다
종합비타민
밀크시슬 (술을 좋아하는 편이라)
아연 & 마그네슘
오메가3 (눈의 피로감이 심한 직업이라)

영양제는 꾸준히 먹어야 효과가 있는 것 같아요
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