지친거죠
본인이 인정을 안하고 자신을 안 돌봐줘서 그렇지
지치고 힘든 상태입니다

자신을 조금 더 아껴주세요
소중한 친구나 가족이나 여차하면 강아지 돌보듯이
자신도 아끼고 돌봐주세요

토닥토닥 오늘은 퇴근하고 좋아하는 카페에 가서 조용히 일기 써보심이 어때요? 자신과 소통해보세요

너무 억누르고 계셔서 그런거 같은데
무조건 괜찮다! 하지마세요
그건 오히려 건강에 안좋아요

괜찮지 않아도 괜찮아요
힘들다고 한숨 쉬어도 됩니다
토닥..🫂

위험해요 ㅠㅠ. 상처에 아파서 피나는거 그냥 피나네 하고 대수롭지 않게 넘기는거에요ㅠ. 마음에서 피나는거에요. 안괜찮은 자신이 나쁘거나 이상한게 아니에요. 아프면 그냥 아픈거에요. 아프면 '아 내가 지금 지치고 힘들어서 아프구나' 하고 받아들여보기도 해요. 남들이 아프다고 님이 아푼게 아무것도 아닌게 아니에요. 아픈 '나'도 오구오구 아팠구나- 하고 받아들이고 위로해 주세요. '남들 다 참는다고? 뭐 어쩌라고? 내가 아픈데?' 좀 극단적인 표현인데 그만큼 본인 먼저 생각해 주세욥. 열심히 달리시는데 스스로 한테 위로도 하고, 칭찬 할 자격이 충분하세요.
#× 화이팅+#
-이상 '나' 한테 칭찬, 위로 한마디 안하고 채찍질만 해서 정신상담 치료 받았던 1인..-

당챙겨먹어유 ㅠㅠ

번아웃올때 그러는데 쉬어야 한다는 신호임. 하루라도 일생각 안하고 쉬어줘야해요.