단기간 운동/식단

604937No.499192024.05.24 16:24

운동을 안 한지가 오래되고 살이 찌면서 건강한
습관을 들이려고 하는데 쉽지가 안 내요.

2-3주 바싹 해서 다시 좀 건강한 리듬으로 가서 최소라도 운동하고 건강하게 계속 유지할 수 있는 방법을 찾고 싶은데 무엇이 좋을까요?

집에서 하는 맨몸 운동은 스쿼트, 팔굽혀피기, 턱걸이 등이면 괜찮을까요
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