스티브 잡스가 열광한 최고의 휴식법.jpg

고통받는철수부인2017.07.23 19:08
아 근데 호흡 이런거 신경쓰기 시작하면 스트레스 받는데..... 오 들숨! 오오 날숨! 오 들숨!!! 오!! 또 날숨!!
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암튼아니야2017.07.23 19:08
지금부터당신은호흡하는것은신경쓰게됩니다
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여친이안보여2017.07.23 19:34
아 이글 누가 좋아요 누름?

이거보고 나도 신경쓰이게 되짜나!!!

들숨!날숨!헛둘!후!하!
스으으읍.... 하!
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상상상상상17.07.23 19:06
안녕북마크바
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wygwon17.07.24 09:44
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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나른한오후17.07.24 21:46
5> 북마크로 보낸다
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오즐거운인생오행복한마음17.07.24 22:54
q1111
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당신에게좋아요를드릴게요17.07.23 19:07
개드립에 집중!!!
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당신에게좋아요를드릴게요17.07.23 19:07
그러니까 당신도 똥에 집중! 댓글말고!
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제목아카데미17.07.23 19:08
카드고지서가 날아왔다.
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고통받는철수부인17.07.23 19:08
아 근데 호흡 이런거 신경쓰기 시작하면 스트레스 받는데..... 오 들숨! 오오 날숨! 오 들숨!!! 오!! 또 날숨!!
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여친이안보여17.07.23 19:34
아 이글 누가 좋아요 누름?

이거보고 나도 신경쓰이게 되짜나!!!

들숨!날숨!헛둘!후!하!
스으으읍.... 하!
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요꼬딱17.07.23 19:40
정말...혹시??? 올리바에서 일하는 김철수씨의????
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춤추는빙구17.07.23 20:01
아잌ㅋㅋㅋ신경쓰여ㅋㅋ
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신중하게써얃지17.07.24 09:01
이제 이 글을 보는순간 침삼킴도 수동이 됩니다.
꿀꺽!
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아 나란인간17.08.22 18:39
당신의 호흡이 패시브에서 엑티브로 전환됩니다
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블랙홀스17.07.23 19:08
나는 자는게 제일 좋던데?
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군대가서탈모로의가사제대하는꿈17.07.23 19:08
일방통행 북마크가는 길
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암튼아니야17.07.23 19:08
지금부터당신은호흡하는것은신경쓰게됩니다
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self17.07.23 19:09
그러니깐 호흡 을 패시브 에서 액티브 로 바꾸란 이야기군
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영화17.07.23 19:09
북마크바 : 나에게도... 휴..식...을...
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번닉17.07.23 19:10
이거 보면서 크게 심호흡하면서 호흡의 차이가 뭔가 생각해보고 있는데 느리게 숨쉴때 갑자기 모든게 더 선명하고 느리게 보이네요 ㅋㅋ
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김치볶음밥ㅇvㅇ17.07.23 19:11
선풍기에 에어컨 빵빵하게 틀수 있을때 하시오.
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내가무슨이메일로가입했는지모르겠엉17.07.23 19:11
아 이 글때문에 숨쉬는거 신경쓰이기 시작함

아...
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비누좀주워줘17.07.23 19:11
혓바닥의 위치를 의식한다.
숨쉬는걸 의식한다.
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미남오지명17.07.23 19:12
잘가~~~~ 북마크롯!!! 뿅
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생각만으로가버렷17.07.23 19:13
숨쉬기 수동모드
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회자정리거자필반17.07.23 19:14
언제나처럼 북마크로 사라지렴
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블라꾸17.07.23 19:18
아 호흡 수동됨
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일단똥을싸라그러면유명해질것이다17.07.23 19:20
5> 몸이 떠오르는 것을 느낀다

호흡법을 일정 경지 이상 수련할 경우 몸이 떠오르는 것을 느낄 수 있습니다. 너무 높게 떠오를 경우 위험할 수 있으니 이때부터는 매트리스를 깔고 수련에 임해주시기 바랍니다.
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잡초17.07.23 19:23
다 필요 없고 하루 일과 끝내고 침대에 누워 보는 개드립이 최고더라.
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카카오톡 고장난거 아닌가요 카톡 안오17.07.23 19:26
역시 북마크 얘기 나올줄 알았다
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seregeti17.07.23 19:37
갑자기 그거 생각나네요 숨쉬기 침삼키기는 패시브인데
그걸 자각하면 액티브 된다는거 ㅋㅋㅋ
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초코에몽투17.07.23 19:40
일단 북마크에 들어가있어...
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Kapell17.07.23 19:44
이런 건 북마크~

언제 다시 볼지...??ㅎㅎ
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키위양갱17.07.23 19:52
멍때리기 하면 될거같은뎅.....
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Uploader17.07.23 19:55
스티브잡스가 저런 미신 같은거에 빠져서 초기에 암을 발견하고도 치료못해서 죽었다고 알고있음ㅋ
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울지마 나도 눈물나쟈냐17.07.23 19:56
덕분에 입냄새가 난다는것을 인지하고 양치하러 갑니다!!!
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병신만보면짖는개17.07.23 20:01
코로 숨쉬고 내뱉는걸 인지하게됩니다..
이제 이 글을본다면 굉장히 신경쓰이게될겁니다..
후후....
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운전안하는운전병17.07.23 20:07
와 지금까지 인터넷?하면서 본 자료 중에 제일 유익하다 이건 진짜 체고에여 넘나멎져
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오징어싫어17.07.23 20:19
게슈탈트 치료에서 알아차림과 비슷하네요
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습관성북마크17.07.23 20:23
내가 지금 북마크에 이글을 넣고있구나...
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존슨앤존슨17.07.23 20:36
언뜻보면 스트레칭같이 휴식을 위한 팁같지만 마음을 비우고 미래를 생각하지 말고 호흡은 의식의 덫이다.. 등 그냥 힌두이즘 운동이네요 너무 심취하지마시고 뇌휴식 뇌호흡 이런거보다 한번더 웃고 긍정적으로 생각하고 맛있는거 먹고 하는게 더 좋은듯!
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코코코17.07.23 20:43
호흡을 수동으로...
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청하스럽게17.07.23 20:45
주의산만....
나는 초딩때부터 뇌가 지쳤구나...
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까칠하게굴어서죄송합니다만17.07.23 21:16
식사에 집중해보겠어요.
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가미솥에누운지10년17.07.23 21:27
공황장애 환자들에게도 권하는 거네요
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전여친17.07.23 21:40
이글을 보는 순간 눈깜빡임이 수동으로 전환됩니다.
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제너럴서17.07.23 21:45
참선인거네..
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흑자지인17.07.23 21:52
이말년????!!!!!
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인생망각17.07.23 22:56
이거... 불교 "위빠사나" 수행이에요.. ㄷㄷ
관심있는 분들은 찾아보시고 해보세용 ㅎ
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인생망각17.07.23 22:56
이거... 불교 "위빠사나" 수행이에요.. ㄷㄷ
관심있는 분들은 찾아보시고 해보세용 ㅎ
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엄청좋아17.07.23 22:59
오오
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yalgood17.07.23 23:17
이 호흡법은 외국꺼가 아니라 우리 신선도 고유의 기본 호흡법입니다. 눈은 반쯤 감은채 코끝을 향하고 코끝은 배꼽을 향해서 가늘고 길게 호흡하면 됩니다. 하루 5분씩이라도 꾸준히만 한다면 한달 후에 '뭔가'변화했음을 스스로 알게 될겁니다.
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호구조사하자호구새끼야17.07.23 23:33
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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거봐17.07.24 00:06
비염은!!!! 코로못쉰다고오 ㅠㅠ
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황칼17.07.24 00:10
갑자기 숨쉬는 법을 까먹었다아!!!!

ㅋㅋ
자 여러분 지금부터 혓바닥 위치를 어디다 둘지
집중하기 바랍니다.
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안스나스나당신생각17.07.24 00:48
잠은 다잣다 하아...
맞는건데 왜 낙인거 같지 ?
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관리자에의해규제된얼굴입니다17.07.24 04:58
ㅂㅁㅋ
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본의이니게좃된사연17.07.24 05:04
새로 나온 옴 진리교냐?
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진짜스님이에요17.07.24 06:16
이것을 불교에서는 위빠사나라합니다.
들숨날숨의 알아차림. 부처님께서도 호흡 관조하는 수행법을 계속 말씀하셨고 부처님 또한 호흡으로써 삼매에 드셨다합니다.
실제로 스님들도 위빠사라를 하시는 경우가 많습니다. 실제로 저또한 화두를 들다 너무 산란하다면 이 위빠사나를 합니다. 코끝에 시선을 두고 제가 코의 문지기가 되는거지요. 숨이 들어오고 나가는 것을 그저 지켜보세요.
들어올때 들어온다 알아차리고 나갈때 나간다 알아차리고, 계속하다보면 어느순간 소리나 눈에 보이는것 다른 외부요인에 쓰이는 힘들이 사라지고 오직 숨을 관조하게 됩니다. 이때 몸도 부드럽고 따뜻하다는 느낌도 받고 편안합니다.
실제로 위빠사나를 하고나면 피로할거 같아도 개운이라기 보다 정신이 맑아진다하죠. 선명해지는것을 느낍니다. 그리고 알아차림은 싸티라고 합니다. 내가하는 행동 생각 모든것을 할때 알아차리는것이지요. 음...맛을 음미한다고 보면될꺼에요. 생각이 일어나는구나 내가 무엇을 하고있구나. 이렇게 알다보면 또 나를 객관적으로 볼수있고 나에게 온전히 집중하기에 외부로 힘들이 분산되지 않습니다.
보통 우리는 많은 집중력을 외부로 분출하기에 쉬지를 못하지만 이러한것들은 역으로 외부를 끊고 안으로 들어가기에 참좋은 수행법입니다.
추천드릴께요^^
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크냐앙17.07.24 08:21
ㅋㅋㅋ 잠을 자세요.. 수면시에만 뇌에 생성된 피로물질이 청소된다는 연구 결과가 있지용.
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일신동슬리퍼17.07.24 08:27
참선이네
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둥글게둥굴게17.07.24 10:57
좌선 혹은
명상호흡법을
영어로 풀어 놓았네
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우리손주우쭈쭈쭈17.07.24 15:44
쉽게 말해서 명상이네.
뭘 어렵게 마인드풀니스라고 영어로 써놔?

30대 아재분들은 아실겁니다. 초등학교때 명상의시간이라고 BGM깔아놓고 나래이션 틀어놓으면서 눈감고 생각하는거 있죠?
쉽게 말해서 그겁니다.
애초에 새로운 뇌휴식법도 아니며, 우리가 알고 있고 인지하고 있으면서도 잔업과 과다업무에 시달려서 우리가 기억속 구석탱이에 쳐박아놓은 겁니다.
하려면 할 수 있어요. 여태 우리가 간과했던 거죠
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싫어요가그리먹고싶드냐자먹어라싫어요에범17.07.25 00:03
이거 내가 예전부터 쓰던 방법인데 오후 저분과 같은생각을!
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환상의빤스꿍디17.07.25 11:28
스티븐잡스휴식법 영면
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