도파민에 중독된거 같은데 도와주세요

646711No.471092023.07.30 23:38

유튜브에 검색도 해봤지만 그냥 1주일도 못가네요

집에서 무기력하게 있거나 그냥 게임이나 SNS중독에서 벗어나고 싶은데

해탈 하신 방법좀 알려주세요....진짜 심각한거 같아요

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9367082023.07.31 07:19
운동 해보세요
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2094272023.07.31 08:51
제일 좋은건 매일 운동하는겁니다. 활력이 생겨요.
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7541222023.07.31 00:11
https://youtu.be/CKJld7rS1mo

도파민중독 해결!
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75412207-31 00:11
https://youtu.be/CKJld7rS1mo

도파민중독 해결!
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글쓴이64671107-31 02:05
감사합니다
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54710307-31 02:03
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글쓴이64671107-31 02:05
밖에 나가서 할 일이 없어요 백수가 됐거든요 ㅠㅠ
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54710307-31 02:07
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글쓴이64671107-31 02:13
일단 계획에 넣어볼게요 감사해요
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80178707-31 12:27
스터디나 모임 다 부담스럽다면 그냥 10분 30분 걷는 산책도 좋아용
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93670807-31 07:19
운동 해보세요
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글쓴이60009007-31 13:19
해볼게요 감사요
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20942707-31 08:51
제일 좋은건 매일 운동하는겁니다. 활력이 생겨요.
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글쓴이60009007-31 13:19
낮에 산책하긴 하는데 집에오면 똑같아져서 ㅠㅠ
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82697307-31 14:01
산책도 좋긴 하지만 숨차는 운동도 해야 합니다. 편한거만 찾지말고 몸을 힘들게 만들어보세요.
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39910207-31 09:22
집에 혼자 있는 시간을 어떻게든 줄이고

하루하루 즉흥적으로 살지말고 목표와 긴 계획을 짜서 길게 보면서 사는게좋아요

집에서 쉴때도 도파민이 바로바로 나오는 스마트폰이나 유튜브 멀리하시고 차라리 어려운 레고나 퍼즐같은거 하세요

금ㄸ 인스턴트 줄이시고
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글쓴이60009007-31 13:19
스마트폰이 무서워요 ㅠㅠ 집에 혼자있는 시간 줄여볼게요
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28940008-01 05:17
불침번없이
5주간 기초군사훈련받을수 있는 곳 있으면 좋을텐데

금폰
금ㄸ
금연
금주
정해진시간에 삼시세끼
정해진시간에 취침,기상
아침마다 3km 조깅
때로는 강도높은 훈련
강도높은 멘탈스터디

햐.. 근데 돈주고가야하나
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글쓴이55807308-11 06:10
5억주면 재입대 할게요 ㅋㅋ
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