어깨넓어지는법좀알려주세요

2292392017.04.16 22:59
역시나 턱걸이
푸시업 병행시 극대화
바로가기
2
0
3062162017.04.16 21:05
진리의 턱걸이!
바로가기
1
0
2195682017.04.16 23:09
수영도 어깨 넓어지는데 많은 도움이 된대요.시간되고 여유되시면 수영하시고 집에서 혼자 간단히 하실거면 팔굽혀펴기 5세트정도로 나누셔서 자기가 할수있는만큼 무리하지 말고 하는것도 좋은 방법이고요.참고정도로만 들으시길 원하는데 저는 수영안하고 팔굽혀펴기만 꾸준히 해서 어깨 넓다는 소리 많이들어요.

근데 상체 운동도 좋지만 남자든 여자든 하체운동은 꼭 하시는걸 추천드립니다.하체가 세상에서 제일중요함ㅇㅇ
바로가기
1
0

91939017.04.16 21:00
수영이나 푸쉬업 방법중에서 어깨근육만 집중적으로 하는 방법이 유튜브에 나와있어요^^ (그립 숄더 푸쉬업이라고 나오네요)
댓글달기
0
0
30621617.04.16 21:05
진리의 턱걸이!
댓글달기
1
0
글쓴이 30894417.04.16 21:08
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
댓글달기
0
0
89049817.04.16 22:52
풀업 꾸준히 하시면 넓어집니다. 어깨자체가 그냥 넓어지는건 어렵고요 등판을 키우시면 어깨가 넓어보여요.
댓글달기
0
0
22923917.04.16 22:59
역시나 턱걸이
푸시업 병행시 극대화
댓글달기
2
0
21956817.04.16 23:09
수영도 어깨 넓어지는데 많은 도움이 된대요.시간되고 여유되시면 수영하시고 집에서 혼자 간단히 하실거면 팔굽혀펴기 5세트정도로 나누셔서 자기가 할수있는만큼 무리하지 말고 하는것도 좋은 방법이고요.참고정도로만 들으시길 원하는데 저는 수영안하고 팔굽혀펴기만 꾸준히 해서 어깨 넓다는 소리 많이들어요.

근데 상체 운동도 좋지만 남자든 여자든 하체운동은 꼭 하시는걸 추천드립니다.하체가 세상에서 제일중요함ㅇㅇ
댓글달기
1
0
50612117.04.16 23:34
말라서 어깨 좁은거라면 일단 찌우고 운동 시작하세요
댓글달기
0
0
24659617.04.17 07:53
초딩때 수영선수 하다가 , ㅜㅜ 떡벌어진 어깨를 가진...여자입니다 ㅠㅠ
댓글달기
0
0
글쓴이 17040017.04.17 15:42
감사합니다 ㅠㅠ
댓글달기
0
0
13644617.04.17 20:04
수영8개월차인데 턱걸이도 간간히 해주고 있어요
어깨 상당히 넓어졌습니다아
댓글달기
0
0

작성