분노 어떻게 삭히시나요

614415No.371332021.11.04 20:55

예전에는 동물영상 많이 봤는데

이제는 그것도 안통해서ㅠㅠ

먹는걸로 해결하는건 건강에 너무 악영향이라 관뒀습니다ㅋㅋ

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3856042021.11.05 00:49
날숨 3초로 시작. 몸에 모든 공기 내뱉고 그만큼 들숨.
감정에 따라 호흡이 달라지는데
평안할 때와 화날때 호흡들을 관찰해보면 리듬이 다르다는데 느껴질거예요.
화날때 호흡부터 천천히 충분히 하면
화를 내고 싶어도 안내어지는 수준에 이를 수 있어요.
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83840221.11.04 20:58
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글쓴이 61441521.11.04 21:00
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

여유로우면 술먹고 그냥 잘게요..
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83840221.11.04 21:00
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14557921.11.04 21:01
전 격한걸 해요
심장 터질때까지 뛰거나
노래방에가서 소리를 지르거나
요새는 복싱을 해보고싶은데
고민중이네요
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글쓴이 61441521.11.04 21:03
술먹고 광속 푸쉬업 기절할때까지 해볼게요
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90269321.11.04 22:24
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56765121.11.04 23:56
친한 사장에게 전화해요..
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38560421.11.05 00:49
날숨 3초로 시작. 몸에 모든 공기 내뱉고 그만큼 들숨.
감정에 따라 호흡이 달라지는데
평안할 때와 화날때 호흡들을 관찰해보면 리듬이 다르다는데 느껴질거예요.
화날때 호흡부터 천천히 충분히 하면
화를 내고 싶어도 안내어지는 수준에 이를 수 있어요.
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27444521.11.05 08:53
운동 및 노래(노래라고 하기보단 샤우팅이겠죠?)
물론 집에서 하는건 아니고 알맞는 장소에서요.
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69913621.11.05 11:42
소파에 앉아서 라운지재즈 듣습니다
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25142621.11.05 13:39
오 좋네요. 갑자기 스피커 뽐뿌가 와요..
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60021821.11.05 13:48
걸으세요
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12946021.11.05 16:38
그냥 엄청 화가 나면 그냥 싸워요
주먹 들고 싸우는게 아닌 말로 싸워요
화가 나면 화가 난다는 걸 어필하세요

생각 단순하게 사세요
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47919521.11.05 22:42
화를 내요
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