싸니까요 ㅋㅋ
냉동닭가슴살도 삶아서 소금간 대강 해먹으면 먹을만합니다

단백질 섭취, 근육증가 때문이라면 파우더가 훨씬 좋습니다
닭가슴살은 그냥 다이어트용이라고 생각하시면 됩니다

파우더랑 닭가슴살을 비교하기 좀 그런게
파우더는 식사대용이 힘들잖아요
일단 닭가슴살이 싸서 많이 먹는다 가
큰 이유인데 이건 식사용으로 단백질을 섭취하기에는 다른 고기보다 싸서
가 맞습니닷
다음으로는 간편함
이미 익혀놓은거 얼렸다가 렌지땡!
다른 고기 그러면 맛이 많이 떨어지죠...

닭가슴살처럼 지방적은 부위를
돼지나 소로 먹으려면 비싼 부위이거나 맛없는 부위입니다

가공된 단백질 보다 자연 단백질이, 질적으로나 흡수 정도가 더 좋다고 들었음.
자연 단백질 중 가장 흔하고 싼게 닭가슴살 이라서 많이 먹는다고함.
어디 논문이나 공신력 있는 사람 말이 아니라, 같이 운동하던 형이 해준 말이라서 근거는 없음 ㅋㅋ

제가 해보니까 지방대비 단백질량, 포만감 이 두가지로 판단하게 되더라구용

파우더류가.. 물론 종류에 따라 다르겠지만 칼로리대비 포만감이 낮은편이더라구용, 당분함량이 높은 경우가 많고... 우유에 타먹으면 우유 칼로리도 있구용

닭슴이 자체에 포함된 수분, 섬유질, 씹히고 삼켜지는 느낌 이런게 있어서 포만감이 좋았어용.

단백질함량은 높지만 은근히 지방 함량도 높았던게 계란이랑 우유였네요.. 그래서 계란은 흰자만 먹고 저지방우유로 먹고 하더라구요... 전 그렇게까지는 하기 싫어서 그냥 닭가슴살 먹었습니다 ㅋㅋㅋ

저는 팩 아니고 걍 생 닭가슴살 사다가 구워먹고 데쳐먹고 했어용. 구워먹을땐 기름 3그램만 딱 계량해서 썼습니당. 맛 괜찮아용 ㅋㅋ 어차피 후라이팬 쓸꺼니까... 가지랑 호박같은거 구워서 같이 먹었어용
맨날 닭슴만 먹는건 아니고 연어랑 돼지안심이랑 돌아가면서 먹었어용

포만감 챙기시려면 토마토가 좋아요 ㅋㅋ 토마토 에어프라이기에 구워먹으면 맛있고 칼로리 낮고 개이득 ㅋㅋㅋ