요즘 스트레스를 많이 받아서 그런건지 분노가 많이 차오릅니다....

일상에서 예를 들어보자면

1층에서 엘레베이터를 타고 올라가야하는데 1층에서 사람들 내리고 안내리고 있는 아줌마가 있길래 "내려가세요?" 하고 물어보니 "아니요" 하고서 문닫고 올라가버리더라구요
제 딴엔 배려해서 내려갔다 올라가면 타야지 했는데 그냥 쏠랑 올라가버리데요 그것도 45층이었나;;;

그리고 운전중에 8차선 대로에서 죄회전 신호를 기다렸다가 좌회전으로 들어가야 하는상황이었는데 갑자기 옆차선 차2대가 좌회전으로 끼어들면서 잠깐 정체가 생기고 거짓말처럼 제 차례에서 신호가 딱 끊기데요....이거 신호 긴건데

이런 상황에서 갑자기 참을수 없는 짜증이 갑자기 마구 차오르며 육두문자가 절로 나옵니다...와이프가 옆에 있을때는 짜증나는건 알겠는데.참아보라고 하는데오히려 성질만 돋구는 느낌이네요 그리고 잠시후에 진정이 되면 후회가 밀려옵니다....짜증날 수 있는 상황 이지만 큰 피해를 본것도 아니고 그냥 참아도 되는건데...

다들 분노 조절 어떻게 하고 사시나요? 노하우가 있으시면 알려주세요 ㅠㅠ