운동해야하는데...

763129No.417972022.08.07 07:20

고도비만인데 이번에병원가니 지방간이 심하다네요..
일하다가 무릎나가리되서 30분만걸어도 다리가저린데
어떡하나요ㅠㅠ 무슨운동 할수있을까요?ㅜ

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1278262022.08.07 11:28
수영 하세요 관절에 좋음
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3641562022.08.07 07:25
일단 식단부터 하시는게 어떨까요
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8363902022.08.07 10:36
제자리에서 벽잡고 다리들기 추천 합니다
앞으로들고 좌우로들고
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36415622.08.07 07:25
일단 식단부터 하시는게 어떨까요
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글쓴이76312922.08.07 09:14
그러는게 좋겠어요ㅠ 탄산좋아해서 제로콜라만 마셨는데
이게 오히려 독이었네요ㅜ
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33618122.08.07 10:28
제로음료 자체는 살찌는데 영향 안주는데 제로를 먹음으로써 다른걸 더 먹게된다더라고요 무리하게 운동하지말고
먹는거 조절하는게 훨씬중요합니다..
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83639022.08.07 10:36
제자리에서 벽잡고 다리들기 추천 합니다
앞으로들고 좌우로들고
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12782622.08.07 11:28
수영 하세요 관절에 좋음
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42713722.08.07 14:47
싸이클 어때요? 자전거도 잘못 타면 무릎나간대용 저랑 비슷하신 것 같은데 저는 헬스장 자전거 타려고요 ㅋㅋㅋ
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70324422.08.07 17:22
그것도 똑같이 무릎나갑니다
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62850422.08.08 16:40
살빼믄건 식단관리가 가장 커요. 양을 확 줄이기보단 천천히 줄이고 인스턴트, 가공육 제품에서 멀어지기만해도 효과 많이 봅니다.
생강차/생강달인물 많이 드시고 몸이 좀 더 가벼워지면 그때부터 천천히 걸으시는것도 좋아보이네요.
상체가 무거우면 그 하중을 받드는 근육없는 하체의 관절은 아작납니당..
과자, 빵, 물이 아닌 각종음료만 줄여도 많이 좋아지실거예요.
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95879122.08.08 23:20
그렇죠 살빼는건 무조건식단이죠
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