피티 뭐 받아봐야 30분에서 1시간 아닌가요?
그냥 자세잡는법 운동하는법 배우는거에서 끝이죠
피티받음서 루틴짜고 기본자세 익혀서 혼자 한다고 봐야죠 5 6회만에 효과 보기는 좀..

아뇨 ..

아뇨 부족하죠..
저 30분짜리 pt 주2회 받고 추가로 1-2일 혼자 운동하는데 30분짜리도 운동 은근 많이돼요 비용부담되시면 한번 고려해보세요 부족하시면 혼자 시간 더 늘리시면 되구요

전 이제 16회정도했는데 식단을 빡세게 안하다보니 살은 별로 안빠졌지만 군살이 줄어서 몸매가 좋아지는게 보이고 중량이 조금씩 늘어나는게 느껴져서 재밌네요

움 그만큼 할바에는 안하는게 나아요 ㅜㅡㅜ
그리고 피티는 안받으면 도로묵이라 저는 기구나 헬스를 배워보고 싶고 자세 교정하면소 하는거 아니면 비추에요!

다이어트에 바로 효과를 본다기보다는
다이어트에 효과적인 운동법을 배운다는 마인드로 접근하는게 좋을꺼같아용
피티받으면서 식단관리받고 스케쥴 조정 해가면서 운동하라고 잔소리 받고 그러면 내 의지력으로 부족한 부분이 메꿔지기야하겠지만...
결국 내가 운동해야하고 내가 식이조절을 해야하는건 똑같아요. 피티받으면서 다이어트를 하면 그 과정을 도와주는 누군가가 있을 뿐이죠.
본인 의지로 수행이 가능하다면 첫단추로 피티를 받고 시작하는것도 괜찮다고 생각해요. 다치지 않고 운동하는법을 알고 시작하면 좋죠 뭐 ㅋㅋ
다만 배우면서 운동 몇번 한 거 가지고 유의미한 효과가 있지는 않을꺼고...
살 빠지는 건 그 이후로 배운대로 꾸준히 수행하는거에 달려있을꺼에용

5~6회면 주 1~2회 기준으로 두달 남짓인데
매주 피티받고, 매일 빠짐없이 운동하러 나가면 충분히 효과 보실것 같아요.
근데 그 효과라는게 주관적이라.. 과체중이시라면 우선 감량보다는 운동을
주기적으로 매일매일 출근도장찍듯이 가는 버릇을 들이시면 좋을거 같아요.
근력 올리는게 목적이시라면 피티는 주1회 받지만
운동유튜브 보시면서 분할로 상체 하체 2분할도 해보고,
상체 전면, 하체 전면, 상체 후면, 하체 후면으로 4분할도 해보고,
가슴, 등, 어께, 하체, 팔 5분할도 해보시면서 그 부위에 맞는 운동프로그램
3가지~4가지 찾아가서 트레이너분께 자세좀 봐달라고 하셔도 돼요.
**중요포인트는 눈치보지 않기~ 입니다.
헬스장 잘 안가보신분은 내가 잘 못하는것에 대해 시선의식을 엄청 많이해요.
근데 아~~~~~~~~~무도 신경 안써요 ㅋㅋㅋ
열운하시고 꼭 원하는 성과 이루시길 바랄게요.

피티는 이 사람한테 운동방법을 배운다는 마인드로 접근하셔야 되요. 1시간씩 6번 받아서는 외관상의 변화는 전혀 없다고 봐도 무방할듯 해요.
일주일에 1회~2회 트레이너에게 운동방법을 배워서
그걸 혼자서 계속 연습하고 반복한다 생각하시고 운동하시면 될 것 같습니다. 혼자서는 엄두도 안날뿐더러 유튜브 보고 배우는거랑은 분명 다르더라고요

그정도면 운동배우기도 조금 힘들것 같아요

일반인 피티는 다이어트가 아니라 운동법 배운다는 기준으로 봐야합니다.
다이어트로써 효력 보실라면 그 횟수로는 부족하죠.