멸치남... 헬스PT시작... 도움...!

654871No.432172022.11.03 09:27

안녕하세요!
사실 제 얘기는 아니고 제 남친 얘깁니다..ㅠㅠㅋㅋㅋ
남친이 키186에 몸무게63 스펙인데요!
큰맘먹고 몸만들겠다며 다음주부터 헬스를 시작해요ㅋㅋ
혹시 멸치몸에서 업그레이드 되신분들께 조언을 좀 들어볼 수 있을까요..?!

일단 살을 찌우는게 먼저인 것 같아 식단이 굉장히 중요할 것 같은데,
어떤 음식을 얼마나 드셨는지, 도움되는 행동(?)은 뭐가 있는지 등등 궁금합니닷!
(제가 비용을 내줬기 때문에, 나중에 제대로 안하고있으면 잔소리좀 하게욬ㅋㅋㅋㅋㅋ)

아참 헬스가 처음은 아니고, PT가 처음입니다!
그 막 제대로 해주는 피티는 아닌거같고, 세미피티? 같은 개념인거같아요 주 1회였나 30분씩만 봐준다고 하더라구요
헬스만 혼자 했을 당시에는 본인이 효과가 없다생각하고 한두달 깔짝하고 말았대요ㅠㅠ
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