헬스질문

499437No.481542023.10.27 10:22

운동을 하는데 혼자하거든요
예전엔 알려주던 친구가 있었는데 그 친구랑하면 진짜 찢어지는 느낌 날 정도로하고 다음날 엄청 아팠거든여?
근데 지금 혼자할땐 그냥 갯수 정해놓고 해서 찢어지는 느낌까진 안나고 다음날도 걍 적당히 뻐근한정도 인데

운동이 안되고 있는걸까요? 근육에 상처가 나고 아무는 과정에서 커지고 한다는데 제가 하고 있는건 잘못된 방식인가여
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