가볍게 운동하려는데 어떤 운동이 좋을까요?

470466No.493692024.03.22 21:38

무언가에 열중하지 않은 상태로 집에만 있으면 시간만 버리고 패턴도 망가져서 운동을 하려고 합니다.
예전에 근력 운동을 1년 넘게 열심히 했더니 몸도 너무 피곤하고, 운동을 가는거에 대한 스트레스를 많이 받아서 이번엔 스트레스도 안받고 몸만 풀 수 있을 정도로 가볍게 운동을 하려는데 어떤 운동이 좋을까요?

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37171224.03.22 22:00
요가 추천합니다
아니면 스트레칭이라도 꾸준히 하면 좋다고 들었어요
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54367024.03.22 22:08
저는 스트레칭 한 5동작만 호흡에 맞춰해도 몸이 시원해지더라구요!
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920019[수정] 03-22 22:51 24.03.22 22:49
ㅇㅇ 윗분들 말씀 좋아여 명상 요가... 명상도 호흡 잘하면 운동임 전 스피닝 좋아해용
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66475024.03.23 03:12
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56451224.03.23 04:00
필라테스요:-)
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21769424.03.23 10:58
전 헬스장서 런닝머신 30~40분 걷는거여 ㅎㅎ
속도는 6.9 정도
이렇게 해서 3개월동안 12키로 뺏어요 ㅎㅎ
걷는데 땀도 흘리고 먼가 기분 좋더라구요 이젠 근력 운동 위주로해여
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953500[수정] 03-23 11:07 24.03.23 11:07
대박.. 그건 뛰는거 아니에요???? 저는 5.5 도 힘든데.. 저도 걷기 추천해요.
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74068024.03.23 14:41
6.9면 빠른걸음정도에영ㅋㅋ
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46896124.03.23 15:55
러닝 추천 러닝도힘들면 집에서 버피좀하다가 러닝뛰는거추천
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29013624.03.23 17:50
스트레칭 추천..

이것도 제대로하면 운동 됩니다..
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87005224.03.23 21:53
저는 개인적으로 요가하면 정적인 동작으로 은근힘들어서 스트레스가 더 쌓이더라구요
뮤직복싱이 은근 스트레스도 풀리고 신나고 운동도 되고좋았음
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90410024.03.24 09:46
집에만 있어서 답답하신거면 30분 정도 평소에 안가본길로 걸어보세요.

타이머 맞추고 30분동안 마음가는 방향으로 어디든 탐험하듯이 돌아다니고 알림이 울리면 집쪽으로 돌아오세요.

새로운 것도 많이 발견하고 활력도 돋을거에요.
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