피곤할때 어떻게 이겨내나요.

459107No.509302024.10.06 18:20

예전에 커피로 억지로 이겨내긴했는데
커피는 끊었고 가끔 핫식스 먹으면 다음날 체력이 너무 안좋네요.
밤에 잠을 잘 자면 하루가 활기찬데 하루라도 설치면 다음날 후폭풍이..몸에 기운이 하나도없고 몸살에 두통까지..
우루사같은거 먹어야할까요.0

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7106752024.10.07 07:23
저는 건강을 위해서 피곤함을 이기려 하지말고 어떻게든 쉬려 할것 같아요.
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93776324.10.06 21:57
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28781424.10.06 22:32
비타민b 영양제 몇번 드시면 뭔가 달라집니다

다만 비타민b12 같은건 피부트러블 유발하기도 해서.. 요성분 뺀거 찾아드셔야함
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글쓴이 91541124.10.07 01:07
집에 판토텐산이있는데 이거 먹어도 될까요?
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12261024.10.07 01:45
판토텐산도 스트레스수치낮추고 피로회복에 도움되긴한데 그거하나만으로는 부족할겁니다..
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71067524.10.07 07:23
저는 건강을 위해서 피곤함을 이기려 하지말고 어떻게든 쉬려 할것 같아요.
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386680[수정] 10-07 11:02 24.10.07 11:01
잘 자야 됨.
8시간 정도 자고 일어났을 때 비몽사몽해야지
정확히 충전된거임.
일찍 일어나는 새가 피곤함
나머지 비타민,운동은 부가적임
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24560024.10.07 19:34
주말에 푹 자고
평일에도 잘수있으면 조금씩이라도 자둬요
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63847724.10.08 01:06
누구나 다 알지만 잘 안하는 것들을 하면 됩니다.
충분한 수면, 양질의 식사, 적당한 운동. 그리고 자기 잔 야식 및 폰,컴터 안하기요.
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75341924.10.08 13:07
그냥 패배하고 자요
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972596[수정] 10-10 20:41 24.10.10 20:40
박사과정 1년차인데 진짜 만성피로였는데
같이 석사부터 하던 친구 건강문제로 나가고 모든걸 다 포기하고(사실 폰만 덜봐도..) 11시 반 12시 누워서 8시 -8시반 기상 이렇게 일주일 하니까 풀배터리상태입니다.몸에 에너지가 달라요
운동 비타민 별거 다 해보고 해도 6시간 자면 답없더라구요..
저속노화 의사쌤도 바쁠수록 더 자야한다더군여 7시간 이상은 자야한다구..
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988195[수정] 10-17 10:59 24.10.17 10:58
평소 운동하시나요? 홈트나 맨몸운동 꾸준히 하심 피로감이마니덜해져요 전 출산하고 저질체력되서 힘들어서 몸저누워있을때가 있었는데 맨날 하루도안빠지고운동한지 한달반 되니 몸저눕는 정도는 없어졌어요 피로도가 마니없어져서 삶의질이올라갔어요
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77446024.10.17 11:32
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