젊은데 고지혈증

378962No.534132025.11.22 00:23

체질적으로 나쁜 콜레스테롤
수치높으신분 계시나요?
전 가족력이 있는데
할머니, 엄마, 저까지 똑같네요

억울한건
LDL 높힐만한거 많이 먹지도 않고
건강하게 사는편이란거..
그리고 몸매도 슈퍼모델
아니여도 날씬하고 보기좋은편

근데 피검사하니
저렇네요
속상

누구는 맨날 곱창이니 마라탕이니
먹어도 멀쩡하고..타고나는건
이길수가 없네요

먹는 식이로 효과 볼수있다는데
대체 얼마나 다요트를해서
체지방을 낮춰야
수치가 낮아질랑가
속상

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2852752025.11.22 01:20
곱창하고 마라탕은 믄제가 안되요.. 탄수화물 먹지 마세요
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9524882025.11.22 18:47
흠 저랑 비슷하시네영
저도 먹다가 임신준비하려고 현재는 단약 중이에요
운동 유산소 꾸준히 하고 야채 익혀먹고 양배추 토마토 버섯 두부 이런거 베이스로 먹고 오트밀좀 먹고 잡은 보리랑쌀 섞어서 먹고가 기본인데 여기에 돼지도 먹고 소도가끔먹고 튀긴건 현저히 줄이고 잘 안먹지만 그래도 수치는 비슷해여
걍 받아들이고 출산허게되먼 약 다시 먹을라구여
체질 유전 참 욕나오죠 ㅠ
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2231692025.11.23 11:04
건강하게 드신다고 말은 하셨는데 평소에 어떻게 드시나요? 본인들이 생각하는 건강한거랑 실제랑 다를수도 있어요.
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28797711-22 00:57
혹시 유제품 우유 좋아하시나요? 저지방으로 당장 바꾸세용 저희 남편 건강검진때 고지혈증 주의 맨날 불들어왔는데 오메가3 먹고 이제 항상 정상떠요
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글쓴이 10846111-22 10:45
ㅠㅠ 소화가잘되는우유 그거 마셔요
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28527511-22 01:20
곱창하고 마라탕은 믄제가 안되요.. 탄수화물 먹지 마세요
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23027511-23 21:44
고지혈증에 뭔 탄수화물이야;; 지방위주 식사가 주 원인이란다
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823791[수정] 11-23 22:41 11-23 22:41
뭐 언제적 지식을 가지고 있는거야. 정제 탄수화물이 고지방 식품보다 문제란다.
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70664811-22 03:27
저랑 같네요.. 매일 들기름 한숟가락씩 먹으면 좋아진다는데...
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54792311-22 04:49
저요!!! 저랑 똑같으세요!!!
간이 처리를 잘 못하는거라 ㅠㅠ 식이로 조절은 아마 어려울꺼예요 ㅠㅠㅜ 식이랑 관련있는건 중성지방쪽이라 선천적으로 처리못하는 LDL 수치랑은 큰 연관이 없는것 같아요ㅠㅠ
건기식으로 모나콜린 먹어보려고 홍국도 먹고했는데 LDL 수치 떨어지는건 허접하네요 오메가3도 혈류 개선이라 큰 효과 없구여 ㅠㅠㅠ
40즈음 스타딘 먹을 생각하며 마음의 준비 중입니다 그냥 그러려니 받아들이고 삽니다
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글쓴이 10846111-22 10:44
약 먹어야하는 수치가 나왔어요 곧 40인데 먹어야하나 ㅠㅠㅠㅠ 뿌엥
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74565811-22 23:05
전 임신준비할때 한달먹었는데 딱 그 한달좋아지고 바로 다시 올르더라구요 애 낳으면 쭉 먹어야할거같아요 ㅠ
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38369411-22 07:56
육식위주(돼지 소 닭 생선 계란)로 드시고 버터 라드유 소금 드세요 , 기름이 많은 곱창. 삽겹도 괜찮습니다. 오히려 좋습니다.
우유. 빵. 면. 떡. 가공식품. (식물성)식용유 피하세요. 과한 과일섭취도 별로입니다. 야채는 꼭 익혀서 드시고요.
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글쓴이 10846111-22 10:43
챗지피티가 삼겹, 버터, 치즈 먹지말라는데요 ㅠㅠ?
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32727711-23 20:40
지피티는 일반적으로 알려진 것을 대답하져. 그동안 식품계와 의학계가 믿어온 사실을 알려주지요. 그치만 정말로 건강한음식이 무엇인가에 대해서 다시 좀 생각해봐야한다고 전 믿고 있어서요. 닥터쓰리 유튜브를 한번쯤 보시는걸 추천드립니다. 재미있는 채널은 아니지만 신뢰가 가는 채널이라서요.
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23027511-23 21:46
그런걸 유사과학이라고 합니다 고지혈증은 지방위주 식사가 문제가 맞아요 물론 탄수화물이 지방으로 전환되면 문제가 되겠지만 그러려면 살찐 이후의 얘기가 돼요 근데 이분처럼 살찐것도 아닌분은 탄수화물이 문제되는건 아닙니다 그리고 탄수화물이라 쳐도 적정수준의 탄수화물이 문제되는건 체질인거죠 의사도 아닌인간이 같잖은 처방 내리지 마셔요 선무당이 사람잡는다고 최소 의사자격증 따고 떠드세요
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82379111-23 22:43
너는 의사야? ㅋㅋㅋㅋ
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238070[수정] 11-24 13:14 11-24 11:44
포화지방이 해롭다는 누명을 벗은지가 오래됐습니다… 기존상식과 많이 달아요 님아.. 자기생각을 말하는건 좋지만 다른이의 생각을 비난조로 무시하는건 옳지 않아요. 그리고 제가 적은 말들은 수많은 논문근거가 있는것들이에요.
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30725611-22 09:51
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35432911-22 11:26
니같은애기들은 도대체 어떤 가정에서 자라야 말을 그따위로 처하냐?
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31495711-22 19:15
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50339211-22 14:49
오징어가 말을 하네
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95248811-22 18:47
흠 저랑 비슷하시네영
저도 먹다가 임신준비하려고 현재는 단약 중이에요
운동 유산소 꾸준히 하고 야채 익혀먹고 양배추 토마토 버섯 두부 이런거 베이스로 먹고 오트밀좀 먹고 잡은 보리랑쌀 섞어서 먹고가 기본인데 여기에 돼지도 먹고 소도가끔먹고 튀긴건 현저히 줄이고 잘 안먹지만 그래도 수치는 비슷해여
걍 받아들이고 출산허게되먼 약 다시 먹을라구여
체질 유전 참 욕나오죠 ㅠ
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32727711-23 20:44
두부 오트밀 잡곡은 드시지마세요.
익힌야채도 좋지만. 육류 위주로 드세요. 생선 소고기 돼지 버터 라드유 좋습니다. 밥은 쌀밥이 차라리 낫습니다.
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글쓴이 93394011-23 23:56
다 반대로 얘기하시는거 같은데?ㅠㅠ
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23807011-24 13:11
일반적으로 알고계신대로 드시면 지금처럼 계속 같은 증상이실거고요.. 최근 트렌드는 다릅니다. 알고계신 상식이 잘못됐을거란 의심을 해보세요. 지금까지 건강하게 먹었는데 왜 건강하지않지? 라고요
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22316911-23 11:04
건강하게 드신다고 말은 하셨는데 평소에 어떻게 드시나요? 본인들이 생각하는 건강한거랑 실제랑 다를수도 있어요.
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글쓴이 93394011-24 00:01
그냥 일반적인 식사예요
집밥이고 배달 거의 1년에 1,2번먹을까
말까..
원래 몸매유지위해 과자, 군것질등 안하구
말 그대로 유전적인 상황이라
어머니도 날씬한데 LDL이 높아요
할머니도 그러셨구

유난히 지방질 많이 섭취하는 그런 좀 현대인의 나쁜습관?같은게 없어요
(좋아하는게 곱창, 심한 고기의존의 식단, 디저트 과자 빵 등등 자주먹는 사람X)

체지방률은 좀 늘었어요
25% 쯤 유지하면 좋겠는데 그것보다
지금 조금 높네요
나이들면서 근육빠지는 + 그곳을 체지방이 채워나가네요 몸무게는 같은데
운동 열띠미 해야되는데 아예 뭘 끊을까봐요
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23807011-24 13:28
일반적인 식사다= 본인이 알고있는 상식대로 차려진 건강하다고 생각하는 식사란 이야긴대
그 상식이 잘못됐을수가 있어요…
식품산업과 의학계의 말을 곧이곧대로 다 믿지 마세요
건강하다고 해왔던 식품이 하루아침에 나쁜음식으로 평판이
뒤집히는 사례는 지금까지 수도없이 있어왔습니다.
ex)마가린. 씨리얼.
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글쓴이 34093311-25 09:51
제가 위에 언급한 피하는것들은 일반적으로 피하면 건강에 좋은거 아닌가유
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43590411-29 18:51
심한 고기 의존의 식사라는 표현에서 알수 있듯이 님은 고기를 해로운 식품으로 알고계신데요
고기가 가장 완벽한 건강식입니다. 눈을 뜨셔야해요
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43590411-29 18:57
지방질은 충분히 많이 드셔야 건강합니다… 제발요 님아
지방먹는다고 몸에 지방이 쌓이는게 아니에요
단, 지방은 정말 좋은 지방을 드셔야 해요. 자연적인 고기에 있는지방(소고기 등심. 돼지 삼겹. 곱창 등등), 버터, 코코넛오일, 돼지기름 라드유 정도가 좋은 기름입니다.
식물성오일은 절대 드시지 마세요.
그냥 고기를 양껏 먹고싶은 만큼 충분히!! 드시면 정말 건강해지실겁니다. 피 수치도 정상화 됩니다.
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99321211-23 21:27
다이어트를 하실 생각마시고 탄수를 끊어보세요 백미나 면 떡 빵 정제당을 아예 먹지말아보세요(조금씩 줄이기) 그리고 나중엔 설탕 과일까지 피하세요 ldl이 안떨어지고 못배길걸요....
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글쓴이 93394011-24 00:03
좀 순간 에너지 확 많이 쏟는일이라
탄수없이 버틸수있을지 모르겠는데
단백질과 야채로 구성을 어찌 해봐야겟어요
나이드니 확실히 힘이 빠지고
살아남는게 밥심인데 ㅠㅠ
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74548011-25 01:05
ㅠㅠ힘내세요 그동안 밥먹고 산 세월이 있는데 밥을 끊을 수 있나요 건강한걸로 먹고 운동하고 스트레스받지말고삽시다
유전영향이 아닌분들은 식단 쉽게 말하시지만
그리 쉬운문제가 아닌걸요 ㅠ
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23807011-24 13:29
탄수를 끊을때는 급격한 변화가 올수있어요. 충분한 영양적 전략을 세우고 들어가시길…
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41017211-25 13:09
내장지방은 어떤가요?
유전적인 건 어쩔수 없지만 약 안 먹고 싶으면 유산소 운덩하시면 좋아요. 유산소 운동하면 내장지방이 먼저 빠지거든요
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41017211-25 13:13
밥은 현미, 면은 모두 듀럼밀(파스타면)으로 바꾸세요
밀가루, 떡, 백미, 라면 등 정제 탄수화물을 끊으시면 확실히 좋습니다.
유산소 운동으로 관리하시면 조금씩 먹는 건 괜찮습니다
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86190611-26 23:44
혈관질환, 동맥경화, 고지혈증등에 비타민C가 효과가 좋다고 들었어요. 이왕재 교수님 비타민C영상 유튜브에서 한번 찾아 보셔요
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