운동해서 하루에 4킬로 빼봤는데 밥먹고 물먹고 처묵처묵하니 바로 돌아오데요.

전 무게는 그대론데 이상태에서 다 낫고 쳐묵쳐묵하면 더 찌는건가요ㅜ

식단으로 빼는거고 운동은 살빠지면서 처진살을 당겨주는거에요 운동 해도 빠지긴 하지만 그렇게 많이는 안빠져요 체형 관리 인거죠. 안먹으면 체내 지방이 증가 하고 근육이 빠져요 그러면 체형도 변하는데 같은 무게 인대 체지방에 따라 사람이 달라 보여요. 삼시세끼 꼭 드세요

원래 먹으면서 운동을 했는데ㅜㅜ 골골 앓고 난뒤론 기력 딸려서 운동도 못하고 장염이라 밥도 제대로 못먹었더니 살이축축 늘어진 기분이네요ㅜㅜ

단계가 있다봅니다
1. 그냥 안먹는 식의 다이어트=무조건 요요 예약
2. 먹을거 다 먹으면서 근력운동만 =근육은 늘고 운동은 한거같은데 살이 빠진다는 느낌은 없음
3. 먹을거 다 먹으면서 근력+유산소=애매하다 빠지는것 같기도하고 아닌것 같기도하다
4. 먹을것을 먹으나 양을 적당히로 줄이고 탄수화물을 가능한한 멀리하며 근력+유산소 그리고 때때로 먹고 싶은건 걍 먹어주고 군것질은 참다참다 못참을때만 = 데피니션이 확실히 나오지는 않으나 살이 빠지는 것이 확실히 보임
5.누구나 알지만 하기싫은 식단조절+근력+유산소=살 잘빠지고 근육 데피니션도 나오

저는 운동에 미친사람도 아니고 먹는게 좋아서 1,2,3을 거쳐 효과를 못보거나 미미한 효과를 보고 결국 4에 정착해 타협하며 삽니다ㅋㅋ 4를 꾸준히 한 결과 현재까지로써 보자면 살이 점차 빠집니다. 그러다가 어느정도 빠지고는 갑자기 다시 찌기 시작합니다. 처음에는 뭐지 왜 다시 갑자기 찌지 생각했으나 근육량이 늘어감으로 인한것 이더군요. 아쉬운점 딱 하나는 역시, 완벽한 데피니션은 나오지않으며 흔히 생각하는 연예인이나 모델같은 살 쪽빠진 느낌은 확실히 나오진 않습니다ㅎㅎ

막상 쓰고나니 겁나기네요...미안해요

길게 달아주셔서 감사해용 그냥 먹는게 없는데 무게가 그대로인게 신기해서 이게 무슨 현상인가에 대한 글이었는데 생각외로 다들 다이어트 관련 내용을 달아주셨군용ㅜ