다이어트 도와주세영 4일차

735289No.35062017.05.17 11:50

2주 연휴 내내 앞일을 내다보지 않은
엄청난 폭식^^*으로
밖에 나가는 것 조차 싫을 정도로 살이 쩠습니당...

저번주 목요일에 인바디 재 보니까

몸무게 63.3kg
체지방률 25.6%
체지방량 16.2kg
골격근량 25.5kg

나왔습니다
그 후에도 지금까지 똑같이 먹어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
변화는 없어영ㅎ...

3개월 잡고 있구요..
여름 휴가 갈 때
비키니입고 진짜 싸돌아댕기는 게 목표에요

삼개월동안 저애게 쓴소리 격려 같이 해주세요
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

체지방 7% 감량이 목표에요

일주일에 여섯번이상 보고 하러 올수도 있음ㅋㅋㅋㅋ
힘내서 열심히 해보겠습니다...

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9319132017.05.17 14:43
자신감을 가지세요!
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3065402017.05.17 14:45
비키니에 자신감을 제가 왜 가져요 ㅋㅋ
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3065402017.05.17 15:43
다이어트 금방 해요. 비키니는 지금도 입을 수 있지만 ... 여기까지 하겠습니다. 파이팅!!
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54988617.05.17 11:56
63키로에 체지방도 적은편이신듯!!!
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글쓴이 73528917.05.17 12:20
오... 아니에요
살... 옷이 안맞습니다....
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79764217.05.17 11:57
그런데 역시
돼지새끼 보다는
새끼돼지가 더 정감 있죠?
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글쓴이 73528917.05.17 12:20
새끼돼지같은 치명적인 귀여움이 없어섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 돼지새끼 안되게 열심히 하겠어요...
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80550017.05.17 12:17
키가 몇이세요?
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글쓴이 73528917.05.17 12:21
166입니당!!!
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25082217.05.17 12:49
딱 보기 좋을때인듯!!
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글쓴이 73528917.05.17 13:11
통통해보일 때에요ㅜㅜㅜ
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41940717.05.17 13:02
166에 63이면 건강해보이던데
전 75에요ㅜㅜ..
운동은 매일하는데 식이조절이
많이 힘드네요 히히
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글쓴이 73528917.05.17 13:11
정말 독한 맘 먹고 해야하더라구요... 우리ㅜ같이 힘내요 ㅜㅜㅜㅜ
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60551717.05.17 23:05
네!!!
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26499117.05.17 13:08
비키니입으려면 -6~8은 해야할듯..
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글쓴이 73528917.05.17 13:12
바로 구겁니다!!!!!!!
54.5 까지 빼고싶어요 ㅋㅋㅋㅋ
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30654017.05.17 14:25
제가 52인데 비키니 못 입어요 남자거든요
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93191317.05.17 14:43
자신감을 가지세요!
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30654017.05.17 14:45
비키니에 자신감을 제가 왜 가져요 ㅋㅋ
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글쓴이 73528917.05.17 14:46
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아웃기닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
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30654017.05.17 15:43
다이어트 금방 해요. 비키니는 지금도 입을 수 있지만 ... 여기까지 하겠습니다. 파이팅!!
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93191317.05.17 16:02
거봐요 입을 수 있으면서.
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30654017.05.17 16:21
남자가 왜 입어욧!!!
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글쓴이 80663617.05.17 16:52
ㅇ오오오옹ㅇ 맞아여 팩트
입을 순 잇죠 있는데..^^...
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13828817.05.17 14:45
곰방 빼실거에유 ㅎㅎㅎ 화이팅
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글쓴이 73528917.05.17 14:47
감사합니다
삼개월동안 잘 혼내주세여....!
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57030317.05.17 15:02
오오오오오 제법 근성있는 처자구만 내 지켜보겠소 낭자
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글쓴이 80663617.05.17 16:51
감사합니다!!!!!!
매일? 꾸준히? 근황ㅋㅋ올릴게요
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57030317.05.17 16:52
지켜보겠소 낭자 ㅋㅋ힘내시오!
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55996817.05.17 17:17
남자시면 정상 체중인데요
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글쓴이 42189617.05.18 09:41
여자라서 비정상체중인가 보네요
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25139917.05.17 19:09
응원하겠소. 하지만 이것 때문에 너무 무리하진 말아주시오. 압박감이 지나쳐 자존감을 내몰지 마시오. 친구 중 한 명이 다이어트 때문에 열반할 듯 한데...안쓰러웠소...아무튼 힘내시오.
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글쓴이 42189617.05.18 09:42
좋은 말씀 감사합니당........
힘낼게요
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57082617.05.17 19:58
운동 보단 식단이에용 식단으로 빼고 빠진살을 운동으로 당겨 주는거에요. 인바디는 한달에 한번만 재고 자주 재면 안되요. 스트레스 도 조심 하시구요~ 수면시간도 충분히 자줘야 살 빠지는데 도움 되요 ㅎㅎ 물은 항상 2리터 이상으로 마셔주세요~
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글쓴이 42189617.05.18 09:42
넵넵넵 감사합니다
일단 잠은 잘 자니까 한개는 햇네여 히히
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12987317.05.17 20:01
저는 저녁 잘 안 먹어요
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글쓴이 42189617.05.18 09:42
전 저녁만 되면 입맛이 왕성해지더라구요ㅜㅜ
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90160217.05.18 12:37
어제 저녁에 스테이크 먹었는데 ㅋㅋ 오늘도 먹어야지
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10850517.05.18 00:14
저는 너무 잘 먹어요.
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글쓴이 42189617.05.18 09:43
저도요ㅠㅠ 눈 앞에 음식이 남아 있는 꼬라지를 못봐요ㅠㅠ
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