거북목 교정해보신분??ㅠㅠ

387757No.269432020.06.11 20:46

제가 거북목이 너무 심해서
보기에도 안좋고 두통도 있어서 그런데요..

추나요법, 1:1필라테스, 유튜브보고 홈트,
거북목베개, 목보호대 등등 효과보신거 있나요?

(도수치료는 제가 든 실비가 보장안해줘서
가격도 부담되고 해서 대신 추나요법으로 알아봤어요.)

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59844820.06.11 22:05
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글쓴이 38775720.06.11 22:24
둘 다 못하는데..ㅠㅠ
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291912[수정] 06-12 03:57 20.06.12 03:52
베게를 잘 베고 자야함 베게를 목에다 베고 양 어깨는 반드시 베게의 끝선에 살짝 걸쳐 올라가게.. 대부분 뒤통수에 베게를 베는데 그게 무지 안좋음. 그 수건같은거 네모낳고 두껍게 만 다음에 뒷목에 고여 자도 좋고.. 한 한 달은 잘려고 수건 베면 목 무지 뻐근하고 아픔. 그게 일자목으로 펴져 있던 경추가 C모양으로 다시 교정되느라 그래요. 사람마다 다를 수 있어 의사와 상담하세요
치료 교정은 그 때 뿐이고 깨어있을 때 자세 교정 일부러 할려고 벽에 대고 서서 목 쭉 펴는건 힘들어서 관둠. 자면서 긴시간 교정되니 전 좋앗음 베게만 베면 좀 불편해도 그냥 자면 되니깐
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글쓴이 93138820.06.12 06:23
유튜브보니까 수건을 말아서
목뒤에 넣는걸로 교정하더라구요ㅎㅎ
그러고 자는거에요???
거북목베개는 안써보셨어욤??
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93045520.06.25 16:46
그러고 자면 됩니다 잠이 잘 안오지만 ㅋ 한 일주일 지나면 교정되면서 좀 편해져요
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46675120.06.12 08:13
여유가 되신다면 피티 받아보세용
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글쓴이 33696720.06.12 10:15
시간적여유가 안돼서
조율중이에요ㅠㅠㅎㅎ 감사합니당
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48600520.06.12 10:06
기존 가지고 있는 실비에 몇천원 추가하면 도수치료받을수 있어요
아깝지 않은 가격입니다.
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글쓴이 33696720.06.12 10:15
전 유병자실비라서 도수치료 추가 안돼요..
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486005[수정] 06-12 10:19 20.06.12 10:18
제가 티비볼때 하는 방법인데요.
아빠다리로 앉고 등을 벽에 붙이고 튀통수고 최대한 붙여보세요
처음에 하면 어깨부터 등이 뻐근한데 효과는 좋아요
계속 붙이고 있다보면 자연스럽게 또 굽어지는데 손으로
턱을 누르면서 다시 자세 잡아봐요
티비볼때 하면 하루에 1시간은 넘게 하는거임
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