몸 각성 푸는법

231980No.396152022.03.30 01:03

제목이 무슨 중2병같은데ㅋㅋㅋㅋ

요새 신경쓸 일이 많아서
정신이나 육체적으로 굉장히 피로한 상태에요

잠을 자도 금방깨고 얕게 잠들어서 계속 피곤한데

예전에 개드립에서
극도로 몸이 피곤하면 푹잘것같지만
오히려 몸이 각성상태라 잠을 못잔다는
글을 본 것 같아서요....

혹시 저 같은 분들은 어떻게
정신이나 몸을 이완시키셨나요

몸이 물에 젖은 솜같아요 허허

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84867722.03.30 01:12
전 그럴때 ASMR 틀어놓고 잤어요
종류가 여러가지인데 본인에게 맞는거
찾아서 듣고 있으면 멍하니 누워있을때보다
나은것 같더라구요
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79547222.03.30 02:54
샤워 따신우유 독서 명상
종류불문 잔잔한 영상물 게임
귀여운 영상
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73946222.03.30 03:59
전 욕조에다가 따듯한 물받아서 몸 녹입니다.
그러고나면 바로 꿀잠
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13622722.03.30 04:14
깊은 수면이 아닌 선잠자는거 말씀하시나보네요. 자기 전 샤워나 반신욕해서 체온을 높이시거나 난방/전기장판등을 이용해서 따뜻한 환경을 만들어주세요. 저도 가끔 일찍 일어나야될 때 각성/긴장상태로 자는데 항상 볼일이 끝난 다음엔 주말에 다 풀어줘요. 알람 다 끄고 그냥 눈 떠질때 일어납니다. 습관때문에 이른시각에 눈이 떠져도 그냥 다시 자요. 누적된 피로가 싸악 풀려야 다시 리셋되는거 같더라구요. 뭐 심리적으로 불안하신게 있으시다면 그 원인부터 해결하는게 좋아보입니다.
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64563922.03.30 11:44
뜨신 물에 몸 푹 담그는게 직빵이긴한데 여건이 안되면 약국에서 바로 살 수 있는 수면유도제나 근육이완제 같은 것도 생각해보세요.
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33937322.03.30 19:48
혹시 잠을 잘 못주무신다면 유튜브에 잠잘오는 주파수 들으면서 주무셔보세요
요즘 잠잘자게 되었어요
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