3대 500??

355697No.524552025.05.28 14:05

본인 스쿼트 202kg
데드 215kg
벤치 125kg
치는데 벤치는 겁이나서 그런데 작정하고 하면 140~150은 칠 수 있을 듯 함.

스쿼트는 다시는 못할 것 같고 데드는 지금도 가장 자신 있음.


전부 크로스핏 박스에서 측정한 파운드를 kg 변환한거임.

크로스핏 10년 이상인데 3대운동은 안해도 될 것 같음.

초보자들은 그냥 3대말고 버피랑 푸시업만해도 근육붙고 체력좋아짐..
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