저는 위장이 약한데
제때 끼니 안먹구 좀 늦게 밥먹으면 설사해요
예)점심먹고 좀 배고프다 늦게 저녁먹으면
바이오리듬이 쬐금이라도 깨지면 설사해요
ㅠㅠ 만약 변비였다가 그담에 한끼 열심히 많이먹고 밀어내면 또 설사해요
이래도 저래도 설사해요
징지컬이 넘 약해
그래서 늘 어딜가든 화장실 어딘지 확인하고
휴지 물티슈 지참하는데
제가 요즘 매일 그릭요거트 먹거든요?
진짜 도움 많이되요!!!! 강력추천!!

거의 안 먹는 식습관을 지속하면 위와 대장이 적응하고, 신체 전체의 대사도 변화하게 됩니다. 이런 적응 기간은 대략 며칠 정도면 몸이 확실히 느끼기 시작합니다. 그런데 이때 갑자기 기름지고 고열량 음식을 섭취하면, 적응할 틈 없이 소화 기관에 큰 부담을 주게 됩니다.
보통 며칠씩 단식하는 경우가 있는데, 저 같은 경우엔 염증 조절을 위해 일부러 단식을 하기도 합니다. 중요한 것은 단식을 마친 후의 보식입니다. 소화가 잘되는 미음이나 부드러운 국으로 '음식이 들어오니 준비해!' 하고 소화 기관에 신호를 주는 과정이 필요하죠.
하지만 꾸준한 식습관이 중요한데, 그렇지 않으면 큰 병에 걸릴 위험이 있습니다. 예를 들어, 불규칙한 식습관은 위염이나 위궤양 같은 소화기 질환을 유발할 수 있으며, 영양 불균형이 지속되면 면역력 저하로 이어져 여러 감염병에 취약해지거나 만성 대사성 질환의 위험을 높일 수도 있습니다. 건강을 위해 꾸준하고 규칙적인 식사를 하는 것이 정말 중요합니다.