약물: 니코챔스
복용 방법:
- 1주차엔 흡연 유지, 2주차부터 금연 시작.
- 1주차엔 0.5mg 하루2알(처음 3일은 1알)
- 2주차엔 1mg 하루 2알
흡연량:하루 한갑, 상시 전담
부작용: 2주차에 약간의 메스꺼움이 있는데, 덕분에 식단관리가 되어서 다이어트되는 중

1일차: 저녁 늦게 먹어서 체감 없었음
2일차: 반갑 정도 핌. 조금 역함.
3일차: 안핌. 하루 참기는 성공함. 큰 의지가 들지는 않았음. 추워서 나가기 싫은 거부감이 더 컸음.
4일차: 반갑 핌. 더 역함. 옷 냄새도 역함. 습관때문에 피는거 같음.이때 약물 강도 조금 높아지는 구간임.
5일~6일차: 역한데 그냥 핌. 반갑씩 핌
7일차: 마지막 날이라 뭔가 아쉬워서 더핌.
내일 실패할까 조금은 무서웠음.
8일차: 안핌. 막상 담배가 생각나지 않음.(연차)
금단 증상도 없음
9일차: 안핌. 별 생각 없음
10일차 : 꾸준히 생각없음