서서일하는 직종에서 10년 있었습니다
일단 서서일한지 얼마나 된지 모르겠지만 시작했을때 발바닥과 종아리만 아픈거라면 일단 다행입니다
허리나 목 골반이 아픈분들이 있는데 이분들은 오래못가서 골병생기는경우 많이 봤어요

일단 발이랑 종아리가 아픈건 오래서있을때 필요한 근육이 아직 약해서 그런것 뿐입니다
개인차는 있지만 2달지나면 통증을 버티는 요령이 생기고
3달이 넘어가면 퇴근직전쯤에나 좀 아프고
6개월 넘어가면 걍 안아픕니다

일단 일하면서 가능한 자세를 자주 바꿔주세요
짝다리도 짚고 앞에 테이블이 있다면 살짝 기대셔도 되고
발바닥도 발가락부분,발바닥측면,뒷꿈치 이렇게 나눠놓고 체중 싣는부분을 교대로 써서 피로감을 분산시켜보세요

양다리를 살짝 벌리고 서있거나 제자리걸음을해도 좋아요

이런식으로 버티는수밖에 없습니다
저는 5-6만원짜리 깔창까지 써봤는데 통증이 생기는 시간을 조금 지연해줄뿐 결국 아프고 다리가 단련될때까지 시간이 지나야합니다 그러면 걍 다이소 삼선슬리퍼 신어도 안아파요

퇴근후 집에가서 발 마사지잘 해주셔야 다음날또 버텨집니다

허리나 목 안아프게 자세 좀 신경쓰면서 하세요
발외에 통증은 디스크로 이어지거나 관절에 물차는 경우도 생깁니다 일하면서 스트레칭 자주 하세요